รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซัลซามะม่วง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง

47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน0.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 47 kcal —
  • โปรตีน 0.4 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
  • ไขมัน 0.8 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 8.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g470.4 g8.3 g0.8 g
50 g50 g240.2 g4.2 g0.4 g
150 g150 g710.6 g13 g1.2 g
200 g200 g940.8 g17 g1.6 g
250 g250 g1181 g21 g2 g

คำถามเกี่ยวกับ ซัลซามะม่วง

เลือกมะม่วงแบบไหนมาทำซัลซามะม่วงดี?

เลือกมะม่วงสุกที่เนื้อแน่นและยังหั่นเป็นเต๋าได้ ไม่เละหรือมีเส้นใยมาก มะม่วงที่สุกจัดจะทำให้ซัลซาแฉะและคลุกแล้วบดง่าย

ทำซัลซามะม่วงอย่างไรให้รสสดชื่น?

หั่นมะม่วงเป็นเต๋าเล็ก แล้วคลุกกับหอมแดง พริก น้ำมะนาว และผักชี ใส่น้ำมะนาวทีละน้อยและคลุกเบามือ เพื่อให้ชิ้นมะม่วงยังคงรูป

ซัลซามะม่วงกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

ตักกินกับแผ่นตอร์ติญากรอบ หรือเสิร์ฟคู่กับปลาและไก่ย่าง รสหวานอมเปรี้ยวเข้ากับอาหารย่างและอาหารทะเลได้ดี

ซัลซามะม่วงเก็บอย่างไร และเก็บได้นานแค่ไหน?

ใส่ภาชนะมีฝาปิดแล้วแช่เย็น ควรกินภายในสองวัน เพราะมะม่วงที่หั่นแล้วจะคายน้ำและเนื้อนิ่มลงเมื่อแช่นาน

ทำซัลซามะม่วงล่วงหน้าได้ไหม?

ทำล่วงหน้าได้ไม่เกินหนึ่งวัน เก็บมะม่วงที่หั่นแล้วแยกจากน้ำมะนาวและเครื่องปรุง แล้วค่อยคลุกก่อนเสิร์ฟเพื่อลดการคายน้ำและช่วยให้ชิ้นมะม่วงอยู่ทรง

ถ้าไม่มีมะม่วง ใช้อะไรแทนในซัลซาได้?

สับปะรดเนื้อแน่นใช้แทนได้ โดยหั่นเป็นเต๋าเล็กและชิมก่อนเติมน้ำมะนาว เพราะสับปะรดมีรสเปรี้ยวในตัว หากใช้ผลไม้เนื้อนิ่ม ซัลซาอาจมีน้ำมากขึ้น

ซัลซามะม่วงต่างจากชัทนีย์มะม่วงอย่างไร?

ซัลซามะม่วงมักใช้มะม่วงสดหั่นเต๋า คลุกกับสมุนไพร หอม และน้ำมะนาว จึงมีรสสดและเนื้อเป็นชิ้น ส่วนชัทนีย์มะม่วงมักปรุงสุกจนข้นและมีรสหวานจัดกว่า

แหล่งข้อมูล: mvt 06.203 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร