รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสต้าซอสรูขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในซอสรูขาว

150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน3.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 150 kcal —
  • โปรตีน 6.7 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 3.5 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1506.7 g22 g3.5 g
50 g50 g753.4 g11 g1.8 g
150 g150 g22510 g33 g5.3 g
200 g200 g30013 g44 g7 g
250 g250 g37517 g55 g8.8 g

คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าซอสรูขาว

ต้มพาสต้าซอสรูขาวอย่างไรไม่ให้เละ?

ต้มในน้ำเดือดที่ใส่เกลือเล็กน้อยประมาณ 8–10 นาที แล้วชิมก่อนสะเด็ดน้ำให้ยังมีความเด้งอยู่ คลุกซอสทันที เพราะเส้นจะนิ่มต่อเมื่อแช่ในซอสร้อน

ทำซอสขาวให้เคลือบเส้นพาสต้าซอสรูขาวได้เนียนอย่างไร?

ผัดเนยกับแป้งด้วยไฟอ่อนให้เข้ากัน แล้วค่อย ๆ เทนมลงไปพร้อมคนต่อเนื่องจนซอสข้น ปิดไฟก่อนใส่ชีส เพื่อไม่ให้ซอสแยกมัน

พาสต้าซอสรูขาวที่ทำไว้เก็บอย่างไร?

พักให้หายร้อนแล้วใส่กล่องปิดสนิท แช่ตู้เย็นและกินภายใน 3–4 วัน อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง

อุ่นพาสต้าซอสรูขาวที่เหลืออย่างไรไม่ให้แห้ง?

อุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อน เติมนมหรือน้ำทีละช้อนโต๊ะแล้วคนจนซอสกลับมาเนียน หากใช้ไมโครเวฟ ให้อุ่นเป็นช่วงสั้น ๆ และคนระหว่างอุ่น

พาสต้าซอสรูขาวกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เข้ากันดีกับเห็ด บรอกโคลี ไก่ หรือแฮม และปรุงเป็นมักกะโรนีอบชีสได้ ถ้าใส่ผัก ให้ผัดหรือลวกให้สุกก่อนคลุกซอสเพื่อไม่ให้มีน้ำออกมาจนซอสเหลว

ใช้เส้นอะไรแทนพาสต้าซอสรูขาวได้?

ใช้เพนเน่ ฟูซิลลี หรือเส้นพาสตาชนิดสั้นอื่นแทนได้ เพราะซอสขาวเกาะตามร่องและช่องของเส้นได้ดี หากใช้เส้นยาวอย่างสปาเกตตี ให้คลุกซอสในกระทะเพื่อให้เคลือบทั่ว

พาสต้าซอสรูขาวต่างจากพาสต้ากับผักและซอสขาวอย่างไร?

พาสต้ากับผักและซอสขาวมีผักรวมอยู่ด้วย ส่วนพาสต้าซอสรูขาวอาจทำเป็นเส้นกับซอสอย่างเดียวหรือเติมเครื่องอื่นตามชอบ หากต้องการเพิ่มผักโดยไม่ให้จานแฉะ ให้ผัดผักให้สุกและไล่น้ำก่อนคลุก

แหล่งข้อมูล: slv 853 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร