รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชะเอมเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 311 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 50 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 5.2 g | 71 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 2.6 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 7.8 g | 106 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 10 g | 141 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 13 g | 177 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชะเอมเทศ
ชะเอมเทศใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
ใส่ชะเอมเทศแห้งชิ้นเล็ก ๆ ลงในน้ำซุปตุ๋นหรือพะโล้แบบจีน เพื่อให้ได้น้ำซุปหอมหวานละมุน นำออกก่อนเสิร์ฟ เพราะรากมีเส้นใยเหนียวและไม่ค่อยนิยมกินเป็นชิ้น
ชงชะเอมเทศดื่มอย่างไร?
ล้างรากชะเอมเทศแห้งแล้วหั่นหรือทุบให้แตก ใส่ลงในน้ำเดือด เคี่ยวไฟอ่อนราว 5–10 นาทีแล้วกรอง รากมีรสหวานในตัว จึงควรชิมก่อนเติมน้ำตาล
ชะเอมเทศแห้งควรเลือกและเก็บอย่างไร?
เลือกชิ้นที่แห้งสนิท มีกลิ่นหอมหวานตามธรรมชาติ และไม่มีจุดชื้นหรือกลิ่นอับ เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและพ้นแสงแดด แล้วใช้ช้อนหรือมือที่แห้งหยิบทุกครั้ง
ชะเอมเทศกับลูกอมชะเอมเทศเหมือนกันไหม?
ไม่เหมือนกัน ชะเอมเทศหมายถึงรากของพืชที่มักนำไปต้มชงหรือปรุงน้ำซุป ส่วนลูกอมชะเอมเทศเป็นขนมปรุงแต่งรส ซึ่งอาจมีน้ำตาลและส่วนผสมอื่นเพิ่มเติม
ถ้าไม่มีชะเอมเทศ ใช้อะไรแทนได้?
ถ้าต้องการเพียงความหวานหอมในน้ำซุป ใช้น้ำตาลกรวดเล็กน้อยแทนได้ แต่กลิ่นเฉพาะของชะเอมเทศจะหายไป และน้ำตาลไม่เหมาะใช้แทนในสูตรที่ต้องการรากชะเอมเทศโดยตรง
ชะเอมเทศเป็นส่วนไหนของพืช?
ชะเอมเทศคือรากของพืชสกุล Glycyrrhiza ซึ่งอยู่ในวงศ์ถั่ว รากมีรสหวานเด่น จึงนำมาใช้แต่งรสเครื่องดื่มและอาหารได้
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) S410000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร