รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันบดสำเร็จรูป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผง ใส่นม

344
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ71 g
ไขมัน1.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 344 kcal —
  • โปรตีน 8.5 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
  • ไขมัน 1.5 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 7 g 25%
  • น้ำตาล 5.7 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3448.5 g71 g1.5 g
50 g50 g1724.3 g35 g0.8 g
150 g150 g51613 g106 g2.3 g
200 g200 g68817 g141 g3 g
250 g250 g86021 g177 g3.8 g

คำถามเกี่ยวกับ มันบดสำเร็จรูป

ทำมันบดสำเร็จรูปอย่างไรไม่ให้จับเป็นก้อน?

อุ่นน้ำหรือนมให้ร้อนตามสัดส่วนบนซอง แล้วยกลงจากเตาก่อนค่อย ๆ โรยผงมันบดลงไปพร้อมคนเบา ๆ พักให้ผงดูดซึมของเหลวสักครู่แล้วค่อยคนอีกครั้ง; คนแรงหรือนานเกินไปอาจทำให้เนื้อเหนียว

เติมนมหรือเนยลงในมันบดสำเร็จรูปได้ไหม?

ได้ เติมนมอุ่นแทนน้ำบางส่วนเพื่อให้เนื้อเนียนและมีรสนุ่มขึ้น หรือคนเนยลงไปหลังผงพองตัวแล้ว ค่อย ๆ เติมของเหลวเพิ่มทีละน้อยจนได้ความข้นที่ต้องการ

มันบดสำเร็จรูปใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้เป็นชั้นมันฝรั่งในพายคอตเทจพายหรือพายคนเลี้ยงแกะได้ โดยทำให้เนื้อข้นกว่าปกติเพื่อไม่ให้ไหล หรือปั้นเป็นก้อนชุบเกล็ดขนมปังทอดเป็นโครเกต์ โดยแช่ส่วนผสมให้เย็นก่อนปั้น

ผงมันบดที่เปิดซองแล้วควรเก็บอย่างไร?

ปิดปากซองให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะแห้งปิดฝา เก็บในที่เย็นและพ้นความชื้น เพราะผงที่โดนน้ำหรือไอน้ำจะจับตัวเป็นก้อนและเสื่อมคุณภาพได้

มันบดสำเร็จรูปที่ชงแล้วเก็บไว้กินทีหลังได้ไหม?

ได้ แต่ควรใส่ภาชนะปิดฝาและแช่เย็นภายในสองชั่วโมง แล้วกินให้หมดภายในสามถึงสี่วัน อุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนเสิร์ฟ; หากเนื้อแห้งหลังแช่เย็น เติมนมหรือน้ำเล็กน้อยขณะอุ่น

มันบดสำเร็จรูปทำจากอะไร?

โดยทั่วไปทำจากมันฝรั่งที่ผ่านการปรุงให้สุกแล้วทำให้แห้งเป็นเกล็ดหรือผง เมื่อนำมาผสมน้ำร้อนจึงคืนตัวเป็นมันบด บางสูตรมีนมผง เกลือ หรือเครื่องปรุงเพิ่มด้วย

แหล่งข้อมูล: mvt 10.124 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร