เอเนอร์จีบาร์

ถ้ากินเป็นของว่างก่อนวิ่งหรือปั่นจักรยาน ลองกินล่วงหน้าประมาณ 1–2 ชั่วโมง เพื่อให้มีเวลาย่อย หากกินใกล้เวลาออกกำลังกาย เลือกแท่งที่ไม่เหนียวหรือมีถั่วมาก เพราะอาจเคี้ยวและย่อยได้ยากขณะเคลื่อนไหว

เลือกแท่งที่ห่อแยก เปิดกินง่าย และไม่เคลือบช็อกโกแลตหรือมีไส้ที่ละลายเมื่อโดนความร้อน ถ้าต้องกินระหว่างวิ่ง เลือกเนื้อสัมผัสนุ่มและไม่ร่วน เพื่อไม่ให้แตกเป็นเศษระหว่างเดินหรือวิ่ง

เก็บในซองที่ยังปิดสนิท วางในที่แห้งและพ้นแดด อย่าทิ้งไว้ในรถหรือกระเป๋าที่ร้อนจัด เพราะช็อกโกแลตและน้ำเชื่อมในแท่งอาจละลายจนติดซอง

กินกับน้ำเปล่าได้สะดวก โดยเฉพาะระหว่างเดินทางหรือออกกำลังกาย ถ้ากินเป็นของว่างระหว่างวัน ลองจับคู่กับผลไม้สด เช่น กล้วยหรือแอปเปิล เพื่อเพิ่มความสดชื่นและได้รสสัมผัสต่างกัน

ได้ บดข้าวโอ๊ตกับอินทผลัมให้นุ่ม แล้วคลุกถั่วสับและเมล็ดพืช เติมน้ำเล็กน้อยถ้าส่วนผสมแห้ง กดแน่นลงในพิมพ์ แช่เย็นจนอยู่ตัวแล้วตัดเป็นแท่ง

เอเนอร์จีบาร์ชนิดนี้มีโปรตีน 11 g ต่อ 100 g ส่วนโปรตีนบาร์มี 36.7 g ต่อ 100 g โดยโปรตีนบาร์มักเน้นโปรตีนสูงกว่า ส่วนเอเนอร์จีบาร์มักใช้เป็นของกินพกระหว่างกิจกรรม