รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เคบับดูรัม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ12 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 192 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 11 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.3 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19212 g12 g11 g
50 g50 g966 g5.8 g5.3 g
150 g150 g28818 g17 g16 g
200 g200 g38424 g23 g21 g
250 g250 g48030 g29 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เคบับดูรัม

เคบับดูรัมต่างจากแรปเคบับเนื้ออย่างไร?

เคบับดูรัมมักหมายถึงเนื้อเคบับที่ห่อด้วยแผ่นแป้งบางแบบลาวาชหรือยัฟกา ส่วนแรปเคบับเนื้อเป็นชื่อเรียกกว้าง ๆ ของเคบับเนื้อที่ห่อด้วยแป้งแผ่น จึงอาจใช้แป้งและไส้ต่างกันได้

ทำเคบับดูรัมที่บ้านอย่างไรให้แป้งไม่แฉะ?

ย่างหรือทอดเนื้อที่หั่นบางจนสุกและมีขอบเกรียมเล็กน้อย แล้วพักให้สะเด็ดน้ำก่อนวางบนแผ่นแป้ง อุ่นแผ่นแป้งให้พอนิ่ม ใส่ผักและซอสเพียงบาง ๆ จากนั้นม้วนให้แน่นและจี่รอยพับลงบนกระทะร้อน

จะอุ่นเคบับดูรัมที่เหลืออย่างไรให้แป้งยังอร่อย?

วางบนกระทะแห้งใช้ไฟกลางประมาณ 2–3 นาทีต่อด้าน กดเบา ๆ ให้แป้งกรอบและไส้ร้อนทั่ว หากมีผักสดหรือซอสอยู่ในไส้ เนื้อสัมผัสอาจนิ่มลง จึงควรแยกไว้ก่อนอุ่นเมื่อทำได้

เคบับดูรัมที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?

แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยห่อให้มิดชิดและแยกผักสดกับซอสออกจากเนื้อและแป้งถ้าทำได้ กินภายใน 3–4 วัน และอุ่นส่วนที่เป็นเนื้อให้ร้อนทั่วก่อนกิน

เคบับดูรัมมักใส่ผักและซอสอะไรบ้าง?

มักใส่ผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลี มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่ คู่กับซอสโยเกิร์ตกระเทียมหรือซอสพริก บางแบบใส่แตงกวาดองเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวตัดความมันของเนื้อ

ถ้าไม่มีแผ่นแป้งสำหรับเคบับดูรัม ใช้อะไรแทนได้?

ใช้แผ่นลาวาช แผ่นยัฟกา หรือแผ่นแป้งตอร์ติญาขนาดใหญ่แทนได้ เลือกแผ่นที่บางและเหนียวพอจะม้วนไส้ได้โดยไม่แตก แล้วอุ่นก่อนห่อเพื่อให้พับง่ายขึ้น

เคบับดูรัมที่ซื้อมาแล้ววางทิ้งไว้กินได้ไหม?

ไม่ควรวางไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะมีเนื้อสุกและผักสด หากอากาศร้อนจัด ให้เก็บเข้าตู้เย็นเร็วกว่านั้น และทิ้งส่วนที่มีกลิ่นหรือสัมผัสผิดปกติ

แหล่งข้อมูล: mvt 03.508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร