ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 12 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 6 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 18 g | 17 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 24 g | 23 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 30 g | 29 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ เคบับดูรัม
เคบับดูรัมต่างจากแรปเคบับเนื้ออย่างไร?
เคบับดูรัมมักหมายถึงเนื้อเคบับที่ห่อด้วยแผ่นแป้งบางแบบลาวาชหรือยัฟกา ส่วนแรปเคบับเนื้อเป็นชื่อเรียกกว้าง ๆ ของเคบับเนื้อที่ห่อด้วยแป้งแผ่น จึงอาจใช้แป้งและไส้ต่างกันได้
ทำเคบับดูรัมที่บ้านอย่างไรให้แป้งไม่แฉะ?
ย่างหรือทอดเนื้อที่หั่นบางจนสุกและมีขอบเกรียมเล็กน้อย แล้วพักให้สะเด็ดน้ำก่อนวางบนแผ่นแป้ง อุ่นแผ่นแป้งให้พอนิ่ม ใส่ผักและซอสเพียงบาง ๆ จากนั้นม้วนให้แน่นและจี่รอยพับลงบนกระทะร้อน
จะอุ่นเคบับดูรัมที่เหลืออย่างไรให้แป้งยังอร่อย?
วางบนกระทะแห้งใช้ไฟกลางประมาณ 2–3 นาทีต่อด้าน กดเบา ๆ ให้แป้งกรอบและไส้ร้อนทั่ว หากมีผักสดหรือซอสอยู่ในไส้ เนื้อสัมผัสอาจนิ่มลง จึงควรแยกไว้ก่อนอุ่นเมื่อทำได้
เคบับดูรัมที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง โดยห่อให้มิดชิดและแยกผักสดกับซอสออกจากเนื้อและแป้งถ้าทำได้ กินภายใน 3–4 วัน และอุ่นส่วนที่เป็นเนื้อให้ร้อนทั่วก่อนกิน
เคบับดูรัมมักใส่ผักและซอสอะไรบ้าง?
มักใส่ผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลี มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่ คู่กับซอสโยเกิร์ตกระเทียมหรือซอสพริก บางแบบใส่แตงกวาดองเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวตัดความมันของเนื้อ
ถ้าไม่มีแผ่นแป้งสำหรับเคบับดูรัม ใช้อะไรแทนได้?
ใช้แผ่นลาวาช แผ่นยัฟกา หรือแผ่นแป้งตอร์ติญาขนาดใหญ่แทนได้ เลือกแผ่นที่บางและเหนียวพอจะม้วนไส้ได้โดยไม่แตก แล้วอุ่นก่อนห่อเพื่อให้พับง่ายขึ้น
เคบับดูรัมที่ซื้อมาแล้ววางทิ้งไว้กินได้ไหม?
ไม่ควรวางไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะมีเนื้อสุกและผักสด หากอากาศร้อนจัด ให้เก็บเข้าตู้เย็นเร็วกว่านั้น และทิ้งส่วนที่มีกลิ่นหรือสัมผัสผิดปกติ
แหล่งข้อมูล: mvt 03.508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร