ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 19 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดข้าวโพด
สลัดข้าวโพดทำจากเมล็ดข้าวโพดหรือเปล่า?
ไม่ใช่ ชื่อนี้หมายถึงผักใบอ่อนขนาดเล็ก หรือที่เรียกว่าคอร์นสลัด ไม่ใช่เมล็ดข้าวโพด ใบมีรสอ่อนและเนื้อนุ่ม จึงกินสดได้ดี
ล้างสลัดข้าวโพดอย่างไรไม่ให้ช้ำ?
เด็ดใบที่เหี่ยวออก แล้วล้างเบา ๆ ในน้ำเย็นโดยไม่ขยำ สะเด็ดน้ำและซับให้แห้งก่อนคลุกน้ำสลัด เพราะใบที่เปียกจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและผักช้ำง่าย
เก็บสลัดข้าวโพดให้อยู่ได้นานทำอย่างไร?
เก็บใบที่ยังไม่ล้างในตู้เย็น ห่อด้วยกระดาษซับความชื้นแล้วใส่ภาชนะหรือถุงที่ปิดหลวม ๆ ล้างและซับให้แห้งก่อนกิน เพราะความชื้นขังทำให้ใบเน่าเร็ว
สลัดข้าวโพดกินกับอะไรหรือใส่เมนูไหนได้บ้าง?
คลุกกับน้ำสลัดมัสตาร์ดหรือน้ำสลัดบัลซามิก แล้วเติมไข่ต้ม มันฝรั่ง หรือถั่วได้ ใบอ่อนยังเหมาะกับแซนด์วิชและสลัดอุ่น โดยวางบนจานหลังปรุงส่วนผสมร้อนเสร็จเพื่อไม่ให้ใบเหี่ยว
ถ้าหาสลัดข้าวโพดไม่ได้ ใช้ผักอะไรแทนได้?
ใช้ผักสลัดมาเช่แทนได้ เพราะเป็นผักใบอ่อนรสละมุนและกินสดได้เหมือนกัน หากไม่มี ใช้ผักสลัดแลมบ์ได้ แต่ใบอาจมีเนื้อสัมผัสต่างกันเล็กน้อย
สลัดข้าวโพดกับผักกาดแก้วต่างกันอย่างไร?
สลัดข้าวโพดเป็นใบเล็กนุ่ม เหมาะกับการคลุกเบา ๆ หรือวางบนแซนด์วิช ส่วนผักกาดแก้วใบกรอบและมีน้ำมากกว่า จึงเหมาะกับสลัดที่ต้องการความกรุบ
แหล่งข้อมูล: slv 4052 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร