รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สลัดข้าวโพด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

19
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ0.8 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 19 kcal —
  • โปรตีน 2.6 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 0.8 g 0%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 0.2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g192.6 g0.8 g0.2 g
50 g50 g101.3 g0.4 g0.1 g
150 g150 g293.9 g1.2 g0.3 g
200 g200 g385.2 g1.6 g0.4 g
250 g250 g486.5 g2 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ สลัดข้าวโพด

สลัดข้าวโพดทำจากเมล็ดข้าวโพดหรือเปล่า?

ไม่ใช่ ชื่อนี้หมายถึงผักใบอ่อนขนาดเล็ก หรือที่เรียกว่าคอร์นสลัด ไม่ใช่เมล็ดข้าวโพด ใบมีรสอ่อนและเนื้อนุ่ม จึงกินสดได้ดี

ล้างสลัดข้าวโพดอย่างไรไม่ให้ช้ำ?

เด็ดใบที่เหี่ยวออก แล้วล้างเบา ๆ ในน้ำเย็นโดยไม่ขยำ สะเด็ดน้ำและซับให้แห้งก่อนคลุกน้ำสลัด เพราะใบที่เปียกจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและผักช้ำง่าย

เก็บสลัดข้าวโพดให้อยู่ได้นานทำอย่างไร?

เก็บใบที่ยังไม่ล้างในตู้เย็น ห่อด้วยกระดาษซับความชื้นแล้วใส่ภาชนะหรือถุงที่ปิดหลวม ๆ ล้างและซับให้แห้งก่อนกิน เพราะความชื้นขังทำให้ใบเน่าเร็ว

สลัดข้าวโพดกินกับอะไรหรือใส่เมนูไหนได้บ้าง?

คลุกกับน้ำสลัดมัสตาร์ดหรือน้ำสลัดบัลซามิก แล้วเติมไข่ต้ม มันฝรั่ง หรือถั่วได้ ใบอ่อนยังเหมาะกับแซนด์วิชและสลัดอุ่น โดยวางบนจานหลังปรุงส่วนผสมร้อนเสร็จเพื่อไม่ให้ใบเหี่ยว

ถ้าหาสลัดข้าวโพดไม่ได้ ใช้ผักอะไรแทนได้?

ใช้ผักสลัดมาเช่แทนได้ เพราะเป็นผักใบอ่อนรสละมุนและกินสดได้เหมือนกัน หากไม่มี ใช้ผักสลัดแลมบ์ได้ แต่ใบอาจมีเนื้อสัมผัสต่างกันเล็กน้อย

สลัดข้าวโพดกับผักกาดแก้วต่างกันอย่างไร?

สลัดข้าวโพดเป็นใบเล็กนุ่ม เหมาะกับการคลุกเบา ๆ หรือวางบนแซนด์วิช ส่วนผักกาดแก้วใบกรอบและมีน้ำมากกว่า จึงเหมาะกับสลัดที่ต้องการความกรุบ

แหล่งข้อมูล: slv 4052 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร