ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 2.5 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 13 g | 13 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6.4 g | 6.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 19 g | 20 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 25 g | 26 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 32 g | 33 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ผัดบะหมี่
ทำไก่ผัดบะหมี่อย่างไรไม่ให้เส้นเละ?
ต้มเส้นให้สุกน้อยกว่าที่ระบุบนห่อเล็กน้อย แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนผัด ใส่เส้นลงกระทะช่วงท้ายและคลุกเร็ว ๆ ด้วยไฟแรง เส้นจะไม่อมน้ำจนเละ
ควรหมักไก่ก่อนผัดบะหมี่ไหม?
หมักไก่หั่นชิ้นบางกับซีอิ๊วเล็กน้อยและแป้งข้าวโพดประมาณ 10–15 นาที เนื้อจะนุ่มและไม่แห้งง่าย ซับน้ำหมักส่วนเกินก่อนลงกระทะเพื่อให้ไก่ผัดได้หอม ไม่กลายเป็นต้ม
ใช้บะหมี่แบบไหนทำไก่ผัดบะหมี่ได้บ้าง?
ใช้บะหมี่ไข่ บะหมี่ข้าว หรือเส้นหมี่ก็ได้ โดยลวกหรือแช่ตามชนิดเส้นแล้วสะเด็ดน้ำให้ดี หากใช้บะหมี่ไข่สด ให้คลายเส้นก่อนผัดเพื่อไม่ให้จับเป็นก้อน
ไก่ผัดบะหมี่ควรใส่ผักอะไร?
กะหล่ำปลี แครอต หอมใหญ่ และต้นหอมเข้ากับไก่และเส้นได้ดี หั่นผักให้ชิ้นใกล้เคียงกัน ผัดผักที่แข็งก่อน แล้วค่อยใส่ผักที่สุกเร็วเพื่อให้ยังกรอบเล็กน้อย
ไก่ผัดบะหมี่ที่เหลือเก็บอย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่กล่องปิดสนิท แช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 3–4 วัน อุ่นในกระทะพร้อมน้ำเล็กน้อยจนร้อนทั่วถึง เพื่อให้เส้นคืนความนุ่มโดยไม่ติดกระทะ
ไก่ผัดบะหมี่ใช้เต้าหู้แทนไก่ได้ไหม?
ได้ ใช้เต้าหู้แข็งหั่นชิ้นและซับผิวให้แห้งก่อนจี่ในกระทะจนเหลือง แล้วจึงผัดกับเส้นและผัก เต้าหู้แตกง่ายกว่าชิ้นไก่ จึงควรคลุกเบา ๆ ตอนท้าย
แหล่งข้อมูล: ausnut F008856 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร