รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซุปกะหล่ำปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่ไส้กรอกหมู, ทำเอง

47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน3.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 47 kcal —
  • โปรตีน 2.2 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
  • ไขมัน 3.4 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 1.1 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g472.2 g1.6 g3.4 g
50 g50 g241.1 g0.8 g1.7 g
150 g150 g713.3 g2.4 g5.1 g
200 g200 g944.4 g3.2 g6.8 g
250 g250 g1185.5 g4 g8.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซุปกะหล่ำปลี

ทำซุปกะหล่ำปลีให้น้ำซุปหวานกลมกล่อมอย่างไร?

ผัดหอมหัวใหญ่กับกระเทียมให้หอมก่อนเติมน้ำซุป แล้วใส่กะหล่ำปลีและเคี่ยวไฟอ่อนจนผักนุ่ม ความหวานจากผักจะออกมาโดยไม่ต้องใส่น้ำตาลมาก

ใส่กะหล่ำปลีตอนไหนไม่ให้ต้มจนเละ?

ถ้าชอบให้กะหล่ำปลียังมีเนื้อสัมผัส ให้ใส่ช่วงท้ายและเคี่ยวเพียงประมาณ 5–10 นาทีหลังน้ำซุปเดือด หั่นเป็นชิ้นใหญ่ขึ้นเล็กน้อยก็ช่วยให้คงรูป

เลือกกะหล่ำปลีแบบไหนมาทำซุป?

เลือกหัวที่แน่น หนักเมื่อเทียบกับขนาด ใบกรอบและไม่มีรอยช้ำหรือจุดเน่า กะหล่ำปลีหัวแน่นหั่นแล้วได้ชิ้นสวย ส่วนใบชั้นนอกที่เหนียวควรลอกออกก่อนปรุง

ซุปกะหล่ำปลีใส่อะไรแล้วเข้ากัน?

หมูสับหรือไก่ เห็ด แครอต และมันฝรั่งเข้ากันดีกับน้ำซุปใส ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวหรือเกลือ แล้วโรยต้นหอมก่อนเสิร์ฟ; กินคู่ข้าวสวยหรือขนมปังก็ได้

ซุปกะหล่ำปลีเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่เย็นและกินภายใน 3–4 วัน อุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินให้ร้อนทั่วถึง โดยให้น้ำซุปเดือดปุด ๆ

แช่แข็งซุปกะหล่ำปลีได้ไหม?

ได้ แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทโดยเหลือที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว แล้วแช่แข็ง เมื่อละลายและอุ่น เนื้อกะหล่ำปลีอาจนิ่มลง จึงเหมาะกับซุปที่ตั้งใจให้ผักนุ่มอยู่แล้ว

ซุปกะหล่ำปลีต่างจากซุปดอกกะหล่ำอย่างไร?

ซุปกะหล่ำปลีใช้ใบกะหล่ำปลีที่ยังคงเป็นชิ้น ส่วนซุปดอกกะหล่ำมักมีเนื้อนุ่มและรสละมุนกว่าเมื่อเคี่ยวหรือปั่น ดอกกะหล่ำสุกไวกว่า จึงควรใส่ช่วงท้ายหากต้องการให้ไม่เละ

แหล่งข้อมูล: slv 505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร