ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.2 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.1 g | 0.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.3 g | 2.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 4.4 g | 3.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 5.5 g | 4 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปกะหล่ำปลี
ทำซุปกะหล่ำปลีให้น้ำซุปหวานกลมกล่อมอย่างไร?
ผัดหอมหัวใหญ่กับกระเทียมให้หอมก่อนเติมน้ำซุป แล้วใส่กะหล่ำปลีและเคี่ยวไฟอ่อนจนผักนุ่ม ความหวานจากผักจะออกมาโดยไม่ต้องใส่น้ำตาลมาก
ใส่กะหล่ำปลีตอนไหนไม่ให้ต้มจนเละ?
ถ้าชอบให้กะหล่ำปลียังมีเนื้อสัมผัส ให้ใส่ช่วงท้ายและเคี่ยวเพียงประมาณ 5–10 นาทีหลังน้ำซุปเดือด หั่นเป็นชิ้นใหญ่ขึ้นเล็กน้อยก็ช่วยให้คงรูป
เลือกกะหล่ำปลีแบบไหนมาทำซุป?
เลือกหัวที่แน่น หนักเมื่อเทียบกับขนาด ใบกรอบและไม่มีรอยช้ำหรือจุดเน่า กะหล่ำปลีหัวแน่นหั่นแล้วได้ชิ้นสวย ส่วนใบชั้นนอกที่เหนียวควรลอกออกก่อนปรุง
ซุปกะหล่ำปลีใส่อะไรแล้วเข้ากัน?
หมูสับหรือไก่ เห็ด แครอต และมันฝรั่งเข้ากันดีกับน้ำซุปใส ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวหรือเกลือ แล้วโรยต้นหอมก่อนเสิร์ฟ; กินคู่ข้าวสวยหรือขนมปังก็ได้
ซุปกะหล่ำปลีเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่เย็นและกินภายใน 3–4 วัน อุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินให้ร้อนทั่วถึง โดยให้น้ำซุปเดือดปุด ๆ
แช่แข็งซุปกะหล่ำปลีได้ไหม?
ได้ แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทโดยเหลือที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว แล้วแช่แข็ง เมื่อละลายและอุ่น เนื้อกะหล่ำปลีอาจนิ่มลง จึงเหมาะกับซุปที่ตั้งใจให้ผักนุ่มอยู่แล้ว
ซุปกะหล่ำปลีต่างจากซุปดอกกะหล่ำอย่างไร?
ซุปกะหล่ำปลีใช้ใบกะหล่ำปลีที่ยังคงเป็นชิ้น ส่วนซุปดอกกะหล่ำมักมีเนื้อนุ่มและรสละมุนกว่าเมื่อเคี่ยวหรือปั่น ดอกกะหล่ำสุกไวกว่า จึงควรใส่ช่วงท้ายหากต้องการให้ไม่เละ
แหล่งข้อมูล: slv 505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร