ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 3.3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.8 g | 3.4 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.2 g | 5.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.6 g | 6.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.1 g | 8.5 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปบีตรูต
ทำซุปบีตรูตให้นุ่มก่อนปั่นควรต้มกี่นาที?
หั่นบีตรูตเป็นชิ้นเล็กแล้วต้มในน้ำซุปประมาณ 25–35 นาที จนใช้มีดจิ้มทะลุง่าย จากนั้นค่อยปั่นให้เนียน หากใช้หัวบีตรูตทั้งหัวจะใช้เวลานานกว่า ควรต้มจนสุกก่อนปอกและหั่น
ทำอย่างไรให้ซุปบีตรูตมีสีแดงสด?
เติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อยช่วงท้ายของการปรุง ความเป็นกรดช่วยพยุงสีแดงไว้ อย่าเติมเบกกิงโซดา เพราะอาจทำให้สีหม่นและเนื้อเละ
ซุปบีตรูตกินเย็นได้ไหม?
ได้ ซุปบีตรูตปั่นเนียนเสิร์ฟเย็นได้ โดยพักให้คลายร้อนแล้วแช่ตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ เติมโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวและสมุนไพรสดด้านบนได้ตามชอบ
ซุปบีตรูตเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นไว้ได้ประมาณ 3–4 วัน หากใส่ครีมหรือโยเกิร์ตแล้ว ควรเติมเฉพาะตอนเสิร์ฟเพื่อให้เก็บซุปได้นานและเนื้อสัมผัสดี
ซุปบีตรูตกินคู่กับอะไรถึงเข้ากัน?
เสิร์ฟกับขนมปังไรย์หรือขนมปังดำได้ดี รสเปรี้ยวละมุนของครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเข้ากับรสหวานดินของบีตรูต และผักชีลาวช่วยเพิ่มกลิ่นสดชื่น
ซุปบีตรูตต่างจากซุปบอร์ชต์อย่างไร?
ซุปบอร์ชต์เป็นซุปที่มีบีตรูตเป็นส่วนประกอบสำคัญ และมักใส่กะหล่ำปลีหรือผักอื่นร่วมด้วย ส่วนซุปบีตรูตอาจเน้นบีตรูตเป็นหลักและปั่นจนเนียน แต่สูตรของทั้งสองชื่อมีหลายแบบและทับซ้อนกันได้
ถ้าซุปบีตรูตกระเด็นเปื้อนมือหรือเขียง ควรทำอย่างไร?
ล้างทันทีด้วยน้ำเย็นและสบู่ อย่าปล่อยให้คราบแห้งบนพื้นผิวที่มีรูพรุน หากยังติดบนเขียง ใช้มะนาวถูเบา ๆ แล้วล้างออก
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X446813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร