รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์ผักใส่เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 2 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 5.4 g | 6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 8.1 g | 9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 11 g | 12 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 14 g | 15 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์ผักใส่เนื้อวัว
ทำสตูว์ผักใส่เนื้อวัวให้นุ่มควรใช้เนื้อส่วนไหน?
ใช้เนื้อส่วนที่มีเอ็นหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เนื้อน่องลายหรือเนื้อส่วนไหล่ หั่นชิ้นพอดีคำ จี่ให้ผิวเกรียมก่อนเติมน้ำหรือน้ำสต๊อก แล้วเคี่ยวไฟอ่อนจนเนื้อนุ่ม ซึ่งมักใช้เวลาราว 1½–2½ ชั่วโมงบนเตา
ควรใส่ผักลงในสตูว์เนื้อวัวตอนไหนไม่ให้เละ?
ใส่ผักเนื้อแข็งอย่างแครอตและมันฝรั่งหลังเนื้อเริ่มนุ่ม แล้วเคี่ยวต่อประมาณ 20–30 นาที ส่วนถั่วลันเตาหรือผักที่สุกเร็วให้ใส่ช่วง 5 นาทีสุดท้าย
ทำสตูว์ผักใส่เนื้อวัวในหม้ออัดแรงดันใช้เวลานานแค่ไหน?
จี่เนื้อก่อน แล้วปรุงด้วยแรงดันสูงประมาณ 35–45 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันตามธรรมชาติราว 10 นาที ใส่ผักที่สุกเร็วหลังลดแรงดันแล้วต้มต่อจนผักนุ่ม
สตูว์ผักใส่เนื้อวัวกินคู่กับอะไรดี?
กินกับขนมปังเนื้อแน่นเพื่อจุ่มน้ำสตูว์ หรือเสิร์ฟกับข้าวสวยและมันบดก็เข้ากัน หากน้ำสตูว์ข้นมาก เติมน้ำสต๊อกเล็กน้อยก่อนอุ่นแล้วคนให้เข้ากัน
สตูว์ผักใส่เนื้อวัวต่างจากซุปเนื้อวัวและผักอย่างไร?
สตูว์เคี่ยวด้วยของเหลวน้อยกว่า จึงมีน้ำขลุกขลิกและเนื้อกับผักเป็นชิ้นเด่น ส่วนซุปมีน้ำมากกว่าและกินเป็นน้ำซุปได้ชัดเจน
เก็บสตูว์ผักใส่เนื้อวัวที่เหลืออย่างไร?
แบ่งใส่ภาชนะตื้นเพื่อให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน หรือแช่แข็งเป็นส่วน ๆ; อุ่นให้เดือดทั่วถึงก่อนกิน
แช่แข็งสตูว์ผักใส่เนื้อวัวได้ไหม?
ได้ แช่แข็งในภาชนะปิดสนิทโดยเว้นที่ว่างให้ของเหลวขยายตัว เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืนแล้วอุ่นจนเดือดทั่วถึง มันฝรั่งอาจนิ่มหรือร่วนขึ้นหลังแช่แข็ง
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X462153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร