รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.6 g
คาร์บ11 g
ไขมัน7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 8.6 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 7.4 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 3.2 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1498.6 g11 g7.4 g
50 g50 g754.3 g5.7 g3.7 g
150 g150 g22413 g17 g11 g
200 g200 g29817 g23 g15 g
250 g250 g37322 g29 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าเนื้อวัว

อบลาซานญ่าเนื้อวัวอย่างไรให้หน้าชีสไม่ไหม้ก่อนตรงกลางร้อน?

อบที่ 180 °C โดยคลุมฟอยล์ประมาณ 25–30 นาที แล้วเปิดฟอยล์อบต่ออีก 10 นาทีให้หน้าชีสเหลืองและซอสเดือดปุด ๆ ถ้าอบจากแช่แข็ง ให้ละลายในตู้เย็นก่อนเพื่อให้ร้อนทั่วถึง.

ลาซานญ่าเนื้อวัวควรพักหลังอบนานแค่ไหนก่อนตัด?

พักไว้ประมาณ 10–15 นาทีหลังนำออกจากเตา ซอสจะเซตตัวและชั้นพาสตาจะไม่ไหลแยกเมื่อตัด ใช้มีดคมตัดเป็นชิ้น แล้วใช้พายแบนตักขึ้น.

ลาซานญ่าเนื้อวัวที่เหลือเก็บอย่างไร?

แบ่งใส่ภาชนะตื้นและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังปรุง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน; ปิดฝาให้สนิทเพื่อไม่ให้แห้งและไม่รับกลิ่นอาหารอื่น.

แช่แข็งลาซานญ่าเนื้อวัวได้ไหม และอุ่นอย่างไร?

ได้ แบ่งเป็นชิ้นหรือแช่ทั้งถาดในภาชนะที่ปิดสนิท แล้วละลายในตู้เย็นข้ามคืนก่อนอบที่ 180 °C จนร้อนถึงกลางชิ้น หากอุ่นจากแช่แข็งโดยตรง ให้คลุมฟอยล์และเพิ่มเวลาอบ.

ลาซานญ่าเนื้อวัวกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟกับสลัดผักใบเขียวคลุกน้ำสลัดเปรี้ยว หรือผักย่าง เช่น บวบและพริกหวาน ช่วยตัดรสซอสเนื้อและชีส; ขนมปังกระเทียมก็เป็นเครื่องเคียงที่เข้ากัน.

ถ้าไม่มีแผ่นลาซานญ่า ใช้อะไรแทนได้?

ใช้แผ่นพาสต้าแบบอื่นที่ต้มสุกแล้วเรียงซ้อน หรือใช้แผ่นมะเขือยาวย่างแทนบางชั้นได้ หากใช้พาสต้าแห้งชนิดไม่ต้องต้ม ต้องให้ซอสมีน้ำพอและคลุมถาดขณะอบเพื่อให้แผ่นนิ่ม.

ลาซานญ่าเนื้อวัวต่างจากลาซานญ่ามังสวิรัติอย่างไรในแง่โปรตีน?

ลาซานญ่าเนื้อวัวมีโปรตีน 8.6 g ต่อ 100 g ส่วนลาซานญ่ามังสวิรัติมี 7.31 g ต่อ 100 g; สูตรและสัดส่วนชีสหรือไส้ทำให้ค่าจริงของแต่ละถาดต่างกันได้.

แหล่งข้อมูล: ausnut F005146 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร