รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สลัดสไตล์เอเชีย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากกะหล่ำปลี แครอต หอมหัวใหญ่ สมุนไพรสด ถั่วลิสง และไก่ลวก โดยไม่เติมน้ำสลัด

99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน2.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 99 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
  • ไขมัน 2.1 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 2.1 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9917 g2.5 g2.1 g
50 g50 g508.3 g1.3 g1.1 g
150 g150 g14925 g3.8 g3.2 g
200 g200 g19833 g5 g4.2 g
250 g250 g24842 g6.3 g5.3 g

คำถามเกี่ยวกับ สลัดสไตล์เอเชีย

น้ำสลัดสไตล์เอเชียทำจากอะไรได้บ้าง?

คนซีอิ๊ว น้ำมะนาว น้ำมันงา และน้ำผึ้งเล็กน้อยให้เข้ากัน เติมขิงขูดหรือกระเทียมสับได้ ชิมให้ได้รสเค็ม เปรี้ยว และหวานกลมกล่อม แล้วราดก่อนเสิร์ฟ

สลัดสไตล์เอเชียใส่ผักอะไรให้อร่อยและกรอบ?

ใช้กะหล่ำปลีซอย แครอตหั่นเส้น แตงกวา และต้นหอมหรือผักชีสับ ผักควรสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก จะช่วยให้สลัดไม่แฉะและยังกรอบ

ทำสลัดสไตล์เอเชียเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ไหม?

ได้ โดยเก็บผักที่ล้างและสะเด็ดน้ำแล้วแยกจากน้ำสลัดไว้ในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น คลุกน้ำสลัดเฉพาะส่วนที่จะกิน เพื่อไม่ให้ผักเหี่ยว

สลัดสไตล์เอเชียเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

ถ้ายังไม่คลุกน้ำสลัด ให้เก็บผักในภาชนะปิดสนิทและกินภายในหนึ่งถึงสองวัน ส่วนสลัดที่คลุกแล้วควรกินโดยเร็ว เพราะผักจะคายน้ำและนิ่มลง

สลัดสไตล์เอเชียใส่อะไรเพิ่มให้อิ่มเป็นมื้อได้?

เติมไก่สุกฉีก เต้าหู้ย่าง หรือไข่ต้ม แล้วโรยถั่วลิสงคั่วหรืองาคั่ว เพิ่มเส้นหมี่หรือเส้นแก้วได้หากต้องการให้คล้ายสลัดเส้น

สลัดสไตล์เอเชียต่างจากสลัดเส้นบะหมี่อย่างไร?

สลัดสไตล์เอเชียมักเน้นผักสดคลุกน้ำสลัดรสเค็มเปรี้ยว ส่วนสลัดเส้นบะหมี่มีเส้นเป็นส่วนประกอบหลัก จึงได้เนื้อสัมผัสและความอิ่มจากเส้นมากกว่า

แหล่งข้อมูล: ausnut F007731 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร