ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 5.9 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.5 g | 9.5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 4.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.3 g | 14 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3 g | 19 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 3.8 g | 24 g | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาซาโบว์ล
ทำอาซาโบว์ลให้ข้นแบบกินด้วยช้อนได้อย่างไร?
ใช้เนื้ออาซาอิแช่แข็งปั่นกับกล้วยแช่แข็งและของเหลวเพียงเล็กน้อย เช่น นม หรือเครื่องดื่มจากพืช เติมของเหลวทีละนิดจนเครื่องปั่นหมุนได้ เนื้อจะข้นกว่าการปั่นแบบสมูทที
อาซาโบว์ลใส่ท็อปปิงอะไรได้บ้าง?
กล้วยหั่น เบอร์รี กราโนลา มะพร้าวขูด และเมล็ดเจียเป็นท็อปปิงที่เข้ากันดี ใส่กราโนลาก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ยังกรอบ
ใช้อะไรแทนเนื้ออาซาอิแช่แข็งในอาซาโบว์ลได้?
ใช้เบอร์รีแช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รีหรือแบล็กเบอร์รี ปั่นกับกล้วยแช่แข็งแทนได้ รสและสีจะต่างจากอาซาอิ แต่ยังทำเนื้อข้นสำหรับใส่ท็อปปิงได้
อาซาโบว์ลที่ปั่นแล้วเก็บไว้ได้ไหม?
ควรกินทันที เพราะเมื่อทิ้งไว้เนื้อจะละลายและเหลวขึ้น หากจำเป็นให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่ช่องแข็ง แล้วนำออกมาคนหรือปั่นใหม่ก่อนกิน
ใช้อาซาอิสดหรือผงอาซาอิทำอาซาโบว์ลดีกว่า?
เนื้ออาซาอิแช่แข็งเหมาะกับการปั่นให้ได้เนื้อเย็นและข้น ส่วนผงอาซาอิใช้เติมรสและสีได้สะดวก แต่ไม่ทำให้ส่วนผสมเย็นหรือข้นเท่าเนื้อแช่แข็ง จึงควรปั่นกับผลไม้แช่แข็ง
อาซาโบว์ลต่างจากน้ำอาซาอีอย่างไร?
อาซาโบว์ลเป็นเนื้ออาซาอิที่ปั่นจนข้นและกินด้วยช้อน มักโรยผลไม้หรือกราโนลา ส่วนน้ำอาซาอีเป็นเครื่องดื่มที่เหลวกว่ามาก
แหล่งข้อมูล: ausnut F010972 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร