รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อาซาโบว์ล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ9.5 g
ไขมัน3.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 82 kcal —
  • โปรตีน 1.5 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
  • ไขมัน 3.6 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 5.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g821.5 g9.5 g3.6 g
50 g50 g410.8 g4.8 g1.8 g
150 g150 g1232.3 g14 g5.4 g
200 g200 g1643 g19 g7.2 g
250 g250 g2053.8 g24 g9 g

คำถามเกี่ยวกับ อาซาโบว์ล

ทำอาซาโบว์ลให้ข้นแบบกินด้วยช้อนได้อย่างไร?

ใช้เนื้ออาซาอิแช่แข็งปั่นกับกล้วยแช่แข็งและของเหลวเพียงเล็กน้อย เช่น นม หรือเครื่องดื่มจากพืช เติมของเหลวทีละนิดจนเครื่องปั่นหมุนได้ เนื้อจะข้นกว่าการปั่นแบบสมูทที

อาซาโบว์ลใส่ท็อปปิงอะไรได้บ้าง?

กล้วยหั่น เบอร์รี กราโนลา มะพร้าวขูด และเมล็ดเจียเป็นท็อปปิงที่เข้ากันดี ใส่กราโนลาก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ยังกรอบ

ใช้อะไรแทนเนื้ออาซาอิแช่แข็งในอาซาโบว์ลได้?

ใช้เบอร์รีแช่แข็ง เช่น บลูเบอร์รีหรือแบล็กเบอร์รี ปั่นกับกล้วยแช่แข็งแทนได้ รสและสีจะต่างจากอาซาอิ แต่ยังทำเนื้อข้นสำหรับใส่ท็อปปิงได้

อาซาโบว์ลที่ปั่นแล้วเก็บไว้ได้ไหม?

ควรกินทันที เพราะเมื่อทิ้งไว้เนื้อจะละลายและเหลวขึ้น หากจำเป็นให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่ช่องแข็ง แล้วนำออกมาคนหรือปั่นใหม่ก่อนกิน

ใช้อาซาอิสดหรือผงอาซาอิทำอาซาโบว์ลดีกว่า?

เนื้ออาซาอิแช่แข็งเหมาะกับการปั่นให้ได้เนื้อเย็นและข้น ส่วนผงอาซาอิใช้เติมรสและสีได้สะดวก แต่ไม่ทำให้ส่วนผสมเย็นหรือข้นเท่าเนื้อแช่แข็ง จึงควรปั่นกับผลไม้แช่แข็ง

อาซาโบว์ลต่างจากน้ำอาซาอีอย่างไร?

อาซาโบว์ลเป็นเนื้ออาซาอิที่ปั่นจนข้นและกินด้วยช้อน มักโรยผลไม้หรือกราโนลา ส่วนน้ำอาซาอีเป็นเครื่องดื่มที่เหลวกว่ามาก

แหล่งข้อมูล: ausnut F010972 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร