Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 473 kcal —
- Белки 8.6 g 17%
- Углеводы 60.4 g 22%
- Жиры 20.6 g 26%
- Насыщенные жиры 5.2 g 26%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Сахара 13 g —
- Натрий 190 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 9.6 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27.2 mg 5%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 4.4 mg 24%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.32 mg 35%
- Марганец 1.8 mg 77%
- Селен 33.7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60.4 g | 20.6 g |
| 1 порция | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2 порции | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17.2 g | 5.9 g |
| ½ порции | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3 порции | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 25.7 g | 8.8 g |
| 4 порции | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34.3 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30.2 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 12.9 g | 90.6 g | 30.9 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17.2 g | 120.8 g | 41.2 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 21.5 g | 151 g | 51.5 g |
Пшеничный крекер: частые вопросы
Пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 100 g: 473 ккал, белки 8.6 g, углеводы 60.4 g, жиры 20.6 g.
Пшеничный крекер, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Пшеничный крекер, 1 порция (14.2 g): 67 ккал, белки 1.2 g, углеводы 8.6 g, жиры 2.9 g.
Пшеничный крекер, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Пшеничный крекер, 2 порции (28.4 g): 134 ккал, белки 2.4 g, углеводы 17.2 g, жиры 5.9 g.
Пшеничный крекер, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Пшеничный крекер, ½ порции (7.1 g): 34 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.3 g, жиры 1.5 g.
Пшеничный крекер, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Пшеничный крекер, 3 порции (42.6 g): 201 ккал, белки 3.7 g, углеводы 25.7 g, жиры 8.8 g.
Пшеничный крекер, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Пшеничный крекер, 4 порции (56.8 g): 269 ккал, белки 4.9 g, углеводы 34.3 g, жиры 11.7 g.
Пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 50 g: 237 ккал, белки 4.3 g, углеводы 30.2 g, жиры 10.3 g.
Пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 150 g: 710 ккал, белки 12.9 g, углеводы 90.6 g, жиры 30.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки