Знай, что у тебя на тарелке
Мясо спинки индейки
Калорийность и пищевая ценность
целый, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 27.7 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 104 mg 5%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.6 µg 69%
- Холин 95.8 mg 17%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 31.4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27.7 g | 0 g | 6 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 23.6 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 47.1 g | 0 g | 10.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 11.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 70.7 g | 0 g | 15.4 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 94.2 g | 0 g | 20.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69.3 g | 0 g | 15.1 g |
Мясо спинки индейки: частые вопросы
Мясо спинки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 100 g: 173 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Мясо спинки индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 23.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Мясо спинки индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 47.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Мясо спинки индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Мясо спинки индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 70.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.4 g.
Мясо спинки индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 94.2 g, углеводы 0 g, жиры 20.5 g.
Мясо спинки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 50 g: 87 ккал, белки 13.9 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо спинки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо спинки индейки, 150 g: 260 ккал, белки 41.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки