Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриной шейки

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, тушеный

179
калорийkcal на 100 g
Белок24.6 g
Углеводы0 g
Жир8.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 179 kcal —
  • Белки 24.6 g 49%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8.2 g 10%
  • Насыщенные жиры 2.1 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 64 mg 3%
  • Холестерин 79 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 36 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.12 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
  • Витамин B6 0.16 mg 9%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0.17 µg 7%

Минералы

  • Кальций 44 mg 3%
  • Железо 2.6 mg 15%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 128 mg 10%
  • Калий 140 mg 3%
  • Цинк 3.8 mg 34%
  • Медь 0.13 mg 14%
  • Марганец 0.05 mg 2%
  • Селен 20.5 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17924.6 g0 g8.2 g
50 g50 g9012.3 g0 g4.1 g
150 g150 g26936.8 g0 g12.3 g
200 g200 g35849.1 g0 g16.4 g
250 g250 g44861.4 g0 g20.5 g

Мясо куриной шейки: частые вопросы

Мясо куриной шейки, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриной шейки, 100 g: 179 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.

Мясо куриной шейки, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриной шейки, 50 g: 90 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.

Мясо куриной шейки, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриной шейки, 150 g: 269 ккал, белки 36.8 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.

Мясо куриной шейки, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриной шейки, 200 g: 358 ккал, белки 49.1 g, углеводы 0 g, жиры 16.4 g.

Мясо куриной шейки, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриной шейки, 250 g: 448 ккал, белки 61.4 g, углеводы 0 g, жиры 20.5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 622 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки