Знай, что у тебя на тарелке
Lamb, flank, raw
Калорийность и пищевая ценность
369
калорийkcal на 100 g
Белок14.5 g
Углеводы0 g
Жир34.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 14.5 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 34.5 g 44%
- Насыщенные жиры 17.5 g 88%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.7 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
- Холин 69.3 mg 13%
Минералы
- Кальций 4.7 mg 0%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 21.6 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 1.4 µg 3%
- Йод 0.7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14.5 g | 0 g | 34.5 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17.3 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 21.8 g | 0 g | 51.8 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36.3 g | 0 g | 86.3 g |
Lamb, flank, raw: частые вопросы
Lamb, flank, raw, 100 g: сколько калорий?
Lamb, flank, raw, 100 g: 369 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 34.5 g.
Lamb, flank, raw, 50 g: сколько калорий?
Lamb, flank, raw, 50 g: 184 ккал, белки 7.3 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Lamb, flank, raw, 150 g: сколько калорий?
Lamb, flank, raw, 150 g: 553 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 51.8 g.
Lamb, flank, raw, 200 g: сколько калорий?
Lamb, flank, raw, 200 g: 737 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 69 g.
Lamb, flank, raw, 250 g: сколько калорий?
Lamb, flank, raw, 250 g: 921 ккал, белки 36.3 g, углеводы 0 g, жиры 86.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 1315 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки