Знай, что у тебя на тарелке
Куриный фарш
Калорийность и пищевая ценность
постный, приготовленный
189
калорийkcal на 100 g
Белок23.3 g
Углеводы0 g
Жир10.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 23.3 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.9 g 14%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0.51 µg 21%
- Холин 59 mg 11%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.93 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 677 mg 14%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14.3 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 23.3 g | 0 g | 10.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11.6 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 34.9 g | 0 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 46.6 g | 0 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 58.2 g | 0 g | 27.3 g |
Куриный фарш: частые вопросы
Куриный фарш, 100 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 100 g: 189 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.9 g.
Куриный фарш, 50 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 50 g: 95 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Куриный фарш, 150 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 150 g: 284 ккал, белки 34.9 g, углеводы 0 g, жиры 16.4 g.
Куриный фарш, 200 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 200 g: 378 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.8 g.
Куриный фарш, 250 g: сколько калорий?
Куриный фарш, 250 g: 473 ккал, белки 58.2 g, углеводы 0 g, жиры 27.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки