Знай, что у тебя на тарелке
Куриная котлета
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 14.8 g 30%
- Углеводы 12.5 g 5%
- Жиры 19.6 g 25%
- Насыщенные жиры 3.7 g 18%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 0 g —
- Натрий 532 mg 23%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 4.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.29 µg 12%
- Холин 33.8 mg 6%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.95 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 23.3 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 14.9 g | 12.5 g | 19.6 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 12.6 g | 10.7 g | 16.6 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 25.2 g | 21.3 g | 33.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 122 | 6.3 g | 5.3 g | 8.3 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 37.9 g | 32 g | 49.9 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 50.5 g | 42.6 g | 66.6 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.4 g | 6.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22.3 g | 18.8 g | 29.4 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 29.7 g | 25.1 g | 39.2 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 37.1 g | 31.4 g | 49 g |
Куриная котлета: частые вопросы
Куриная котлета, 100 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 100 g: 287 ккал, белки 14.9 g, углеводы 12.5 g, жиры 19.6 g.
Куриная котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 12.6 g, углеводы 10.7 g, жиры 16.6 g.
Куриная котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 25.2 g, углеводы 21.3 g, жиры 33.3 g.
Куриная котлета, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Куриная котлета, ½ порции (42.5 g): 122 ккал, белки 6.3 g, углеводы 5.3 g, жиры 8.3 g.
Куриная котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 37.9 g, углеводы 32 g, жиры 49.9 g.
Куриная котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 50.5 g, углеводы 42.6 g, жиры 66.6 g.
Куриная котлета, 50 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 50 g: 144 ккал, белки 7.4 g, углеводы 6.3 g, жиры 9.8 g.
Куриная котлета, 150 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 150 g: 431 ккал, белки 22.3 g, углеводы 18.8 g, жиры 29.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки