Знай, что у тебя на тарелке

Куриная голень с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, мясо и кожа, запеченный

191
калорийkcal на 100 g
Белок23.4 g
Углеводы0 g
Жир10.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 191 kcal —
  • Белки 23.4 g 47%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 10.2 g 13%
  • Насыщенные жиры 2.7 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 123 mg 5%
  • Холестерин 130 mg 43%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.19 mg 1%
  • Витамин K 3.2 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
  • Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
  • Витамин B6 0.38 mg 23%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0.39 µg 16%
  • Холин 67.8 mg 12%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1.1 mg 6%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 195 mg 16%
  • Калий 247 mg 5%
  • Цинк 2.4 mg 21%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 1%
  • Селен 26.9 µg 49%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19123.4 g0 g10.2 g
50 g50 g9611.7 g0 g5.1 g
150 g150 g28735 g0 g15.2 g
200 g200 g38246.7 g0 g20.3 g
250 g250 g47858.4 g0 g25.4 g

Куриная голень с кожей: частые вопросы

Куриная голень с кожей, 100 g: сколько калорий?

Куриная голень с кожей, 100 g: 191 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.

Куриная голень с кожей, 50 g: сколько калорий?

Куриная голень с кожей, 50 g: 96 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.

Куриная голень с кожей, 150 g: сколько калорий?

Куриная голень с кожей, 150 g: 287 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.

Куриная голень с кожей, 200 g: сколько калорий?

Куриная голень с кожей, 200 g: 382 ккал, белки 46.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.3 g.

Куриная голень с кожей, 250 g: сколько калорий?

Куриная голень с кожей, 250 g: 478 ккал, белки 58.4 g, углеводы 0 g, жиры 25.4 g.

Источник: Canadian Nutrient File 845 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки