Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузный маффин
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с молоком 2% жирности
316
калорийkcal на 100 g
Белок7.1 g
Углеводы42.2 g
Жир12.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 42.2 g 15%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 2 g 7%
- Натрий 585 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46.3 µg 5%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
Минералы
- Кальций 259 mg 20%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 13.4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 42.2 g | 12.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 21.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 10.7 g | 63.3 g | 18.5 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14.2 g | 84.4 g | 24.6 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 17.8 g | 105.5 g | 30.8 g |
Кукурузный маффин: частые вопросы
Кукурузный маффин, 100 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 100 g: 316 ккал, белки 7.1 g, углеводы 42.2 g, жиры 12.3 g.
Кукурузный маффин, 50 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 50 g: 158 ккал, белки 3.6 g, углеводы 21.1 g, жиры 6.2 g.
Кукурузный маффин, 150 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 150 g: 474 ккал, белки 10.7 g, углеводы 63.3 g, жиры 18.5 g.
Кукурузный маффин, 200 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 200 g: 632 ккал, белки 14.2 g, углеводы 84.4 g, жиры 24.6 g.
Кукурузный маффин, 250 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 250 g: 790 ккал, белки 17.8 g, углеводы 105.5 g, жиры 30.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3924 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки