Znajte što je na vašem tanjuru

Pesto

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s bosiljkom, pinjolima i indijskim oraščićima

581
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,2 g
UH13 g
Masti57 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 581 kcal —
  • Bjelančevine 4,2 g 8%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 57 g 73%
  • Zasićene masti 7,9 g 40%
  • Vlakna 4,1 g 15%
  • Šećeri 2,3 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Pitanja o namirnici Pesto

Kako napraviti pesto od bosiljka?

Zgnječi češnjak s prstohvatom soli, dodaj pinjole pa listove bosiljka, a zatim umiješaj naribani parmezan i maslinovo ulje. U mužaru će pesto biti rustikalniji; u sjeckalici radi kratkim pulsovima kako se bosiljak ne bi zagrijao i potamnio.

Koliko pesta ide na jednu porciju tjestenine?

Počni s jednom do dvije žlice po porciji. Pesto razrijedi s malo vode u kojoj se kuhala tjestenina pa ga umiješaj u ocijeđenu tjesteninu izvan vatre.

Treba li pesto kuhati prije nego što ga dodaš tjestenini?

Ne treba: dugim zagrijavanjem bosiljak gubi svjež miris, a sir se može zgrudati. Umiješaj pesto u vruću tjesteninu nakon što je makneš s vatre i dodaj malo vode od kuhanja.

Kako čuvati otvoreni pesto?

Drži ga dobro zatvorenog u hladnjaku i uzmi čistom žlicom. Poravnaj površinu i prekrij je tankim slojem maslinova ulja; potroši ga u roku od nekoliko dana.

Može li se pesto zamrznuti?

Može. Raspodijeli ga u male porcije, primjerice u kalup za led, zamrzni pa kockice prebaci u zatvorenu vrećicu; odmrzni samo količinu koju ćeš upotrijebiti.

Što može zamijeniti pinjole u pestu?

Umjesto pinjola upotrijebi orahe, bademe ili sjemenke suncokreta; kratko ih tostiraj na suhoj tavi da pojačaš okus. Za verziju bez orašastih plodova prikladne su sjemenke suncokreta.

S čime se pesto najčešće jede?

Najpoznatiji je uz tjesteninu, a dobro ide i u sendviče, na pečeno povrće ili kao dodatak juhi minestrone. U Liguriji se pesto alla genovese tradicionalno poslužuje uz tjesteninu trofie ili trenette.

Sadrži li pesto orašaste plodove i mlijeko?

Klasični pesto alla genovese obično sadrži pinjole i tvrdi sir od mlijeka, pa nije prikladan za osobe koje izbjegavaju te sastojke. Recepti se razlikuju: provjeri sastojke konkretnog pesta, a za domaću verziju izostavi ono što ne želiš dodati.

Izvor: slv 2004 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana