ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 7.5 g 3%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 7.2 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.7 g | 7.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 11 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.4 g | 15 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.8 g | 19 g | 0 g |
שאלות על אפרסק לבן
איך יודעים שאפרסק לבן בשל?
הוא נותן מעט בלחיצה עדינה ליד הגבעול ומפיץ ריח מתוק. אם הוא קשה וחסר ריח, השאר אותו על השיש ליום או יומיים.
איך שומרים אפרסק לבן כדי שיבשיל?
השאר אפרסק קשה בטמפרטורת החדר, בלי שקית אטומה; שקית נייר יכולה לזרז את ההבשלה. כשהוא בשל, הכנס אותו למקרר ואכול בתוך כמה ימים.
צריך לקלף אפרסק לבן לפני שאוכלים אותו?
לא; אפשר לאכול אותו עם הקליפה אחרי שטיפה יסודית. אם אתה רוצה לקלף אותו בקלות, חרוץ צלב קטן בבסיס, טבול במים רותחים כחצי דקה ואז העבר למים קרים.
איך צולים אפרסק לבן על הגריל?
חתוך אותו לחצאים והוצא את הגלעין. הברש מעט שמן על הצד החתוך וצלה על גריל חם כשתיים עד שלוש דקות מכל צד, עד שמופיעים סימני חריכה והפרי מתרכך.
באילו מאכלים משתמשים באפרסק לבן?
הוא מתאים לסלט פירות, לטארט ולסלט עם עלים ירוקים, גבינה רכה ואגוזים. כדי שהחתיכות לא ישחימו, ערבב אותן עם מעט מיץ לימון סמוך להגשה.
מה אפשר לשים במקום אפרסק לבן במתכון?
נקטרינה לבנה היא תחליף נוח: הטעם והמרקם דומים, ואין צורך לקלף אותה. גם אפרסק צהוב מתאים, אך טעמו בדרך כלל חמצמץ יותר.
מה ההבדל בין אפרסק לבן לנקטרינה לבנה?
ההבדל הבולט הוא הקליפה: באפרסק היא קטיפתית, ובנקטרינה חלקה. בנקטרינה לבנה יש 2.8 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 1.6 גרם באפרסק לבן.
מקור: ausnut F006571 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים