דעו מה יש בצלחת שלכם

צנימי חיטה

קלוריות וערכים תזונתיים

419
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות71 g
שומן9.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 419 kcal —
  • חלבון 10 g 21%
  • פחמימות 71 g 26%
  • שומן 9.2 g 12%
  • שומן רווי 1.3 g 7%
  • סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
  • סוכרים 9.9 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g41910 g71 g9.2 g
50 g50 g2105.2 g35 g4.6 g
150 g150 g62916 g106 g14 g
200 g200 g83821 g141 g18 g
250 g250 g104826 g177 g23 g

שאלות על צנימי חיטה

איך מגישים צנימי חיטה לארוחת בוקר?

מורחים עליהם גבינה לבנה או גבינת שמנת, ומוסיפים עגבנייה, מלפפון או ריבה. אם הם קשים מדי למריחה, טובלים את הצד העליון בקפה או בתה לרגע, בלי להשרות את הצנים כולו.

איך מרככים צנימי חיטה למרק?

מניחים צנים בקערה ויוצקים עליו מרק חם; אחרי כדקה הוא מתרכך. להוסיף אותו ממש לפני האכילה עוזר לשמור על מעט פריכות.

איך משתמשים בצנימי חיטה להכנת פירורי לחם?

שוברים לחתיכות וטוחנים בפולסים במעבד מזון עד שמתקבלים פירורים בגודל הרצוי. אם הצנימים כבר רכים או לחים, קולים אותם בתנור בחום נמוך עד שיתייבשו לגמרי, מצננים ורק אז טוחנים.

איך שומרים צנימי חיטה כדי שיישארו פריכים?

שומרים בכלי אטום במקום קריר ויבש, ומקפידים לסגור אותו אחרי כל שימוש. אם הצנימים איבדו פריכות אך אין בהם סימני קלקול, אפשר לקלות אותם כמה דקות בתנור ולצנן לפני האכילה.

במה אפשר להחליף צנימי חיטה במתכון?

במרק אפשר להחליף אותם בפרוסת לחם קלוי או בקרוטונים; לציפוי או לקציצות, פירורי לחם רגילים מתאימים. החלפה בפרוסת לחם טרייה מוסיפה לחות, ולכן כדאי להפחית מעט נוזלים במתכון.

מה ההבדל בין צנימי חיטה לצנים?

צנימי חיטה הם לחם יבש ופריך, לרוב חתוך לפרוסות קטנות או לצורות אחידות, ואילו צנים הוא פרוסת לחם שנקלתה. אפשר לאכול את שניהם עם ממרח, אבל צנים נוטה להתפורר פחות כשמשתמשים בו כבסיס לתוספות.

מקור: slv 1603 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים