ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 76 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 8.7 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.3 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.7 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 6.6 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 8.3 g | 36 g | 0.8 g |
שאלות על כמהין
איך משתמשים בכמהין טריות?
מנקים בעדינות במברשת קטנה, פורסים דק או מגררים, ומוסיפים למנה ממש לפני ההגשה. חום ממושך מחליש את הניחוח שלהן.
באילו מנות כדאי לשלב כמהין?
כמהין מגוררות משתלבות היטב בריזוטו, בפסטה, בביצים מקושקשות ובפירה. הוסף אותן למנה חמה בסוף, כדי שהחום ישחרר את הניחוח בלי לבשל אותן זמן רב.
איך בוחרים כמהין טריות?
בחר כמהין מוצקות, בעלות ניחוח ברור, בלי אזורים רכים, רטובים או יבשים מאוד. אם אפשר, בקש לראות ולמשש את הכמהין לפני הקנייה.
איך שומרים כמהין טריות?
עטוף כל כמהין בנייר סופג והנח בקופסה סגורה במקרר. החלף את הנייר מדי יום; כדאי להשתמש בהן בתוך כמה ימים, כשהניחוח עדיין חזק.
אפשר להקפיא כמהין?
כן. עטוף אותן היטב והקפא בכלי אטום; כשהן קפואות, קל לגרר או לפרוס אותן ישירות מעל מנה חמה. ההקפאה עלולה להחליש את הניחוח והמרקם.
במה אפשר להחליף כמהין במתכון?
אין תחליף שמשחזר בדיוק את הניחוח שלהן. פטריות מוקפצות היטב עם מעט חמאה או שמן זית יתנו למנה טעם פטרייתי, אבל לא את הארומה האדמתית של כמהין.
כמהין הן פטרייה או פקעת?
כמהין הן פטריות שגדלות מתחת לאדמה, לרוב לצד שורשי עצים. הן אינן פקעות, אף שהמראה שלהן עשוי להזכיר אחת.
איך יודעים שכמהין שנאספו בטבע בטוחות לאכילה?
אל תאכל כמהין או פטריות בר על סמך זיהוי עצמאי או תמונה בלבד. אכול אותן רק אחרי שמומחה מוסמך זיהה אותן בוודאות.
מקור: ausnut F010264 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים