ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 5.5 g 11%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 3.7 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.5 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.8 g | 6.8 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.3 g | 20 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 27 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 14 g | 34 g | 16 g |
שאלות על פנקייקים דקים
איך מכינים פנקייקים דקים שלא נקרעים?
טורפים את הבלילה עד שהיא חלקה, ומוסיפים מעט חלב אם היא סמיכה מדי — היא צריכה להימרח בקלות במחבת. מחממים מחבת נון־סטיק על אש בינונית, משמנים בשכבה דקה, יוצקים מעט בלילה ומסובבים מיד את המחבת לפיזור אחיד.
כמה זמן מטגנים פנקייקים דקים?
מטגנים עד ששולי הפנקייק מתייבשים ומשתחררים, בערך דקה עד שתי דקות, ואז הופכים לעוד כחצי דקה. אם הם משחימים לפני שהבלילה מתייצבת, מנמיכים מעט את האש.
כדאי לתת לבלילה של פנקייקים דקים לנוח?
כן. מנוחה של 20–30 דקות מאפשרת לקמח לספוג את הנוזלים ועוזרת לקבל פנקייקים גמישים וחלקים; כסה את הקערה בזמן הזה.
במה ממלאים פנקייקים דקים?
לגרסה מתוקה מתאימים גבינה רכה עם פרי, ריבה או ממרח שוקולד; לגרסה מלוחה אפשר למלא בגבינה צהובה, פטריות מוקפצות או תרד. הוסף את המילוי כשהפנקייק עדיין חם, וגלגל או קפל אותו.
איך שומרים פנקייקים דקים שנשארו?
מצננים, עורמים בקופסה סגורה ושומרים במקרר עד שלושה ימים. כדי לחמם, מפרידים אחד־אחד ומחממים במחבת על אש נמוכה או במיקרוגל לזמן קצר, עד שהם חמים.
אפשר להקפיא פנקייקים דקים?
כן. מצננים לגמרי, מניחים ריבוע נייר אפייה בין כל פנקייק ומקפיאים בשקית או בקופסה סגורה. מפשירים במקרר או מחממים ישירות במחבת, מכוסה, על אש נמוכה.
מקור: slv 2769 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים