דעו מה יש בצלחת שלכם

פנקייק בטטה

קלוריות וערכים תזונתיים

עם בטטה

218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות30 g
שומן5.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 218 kcal —
  • חלבון 10 g 20%
  • פחמימות 30 g 11%
  • שומן 5.6 g 7%
  • שומן רווי 1.5 g 8%
  • סיבים תזונתיים 3 g 11%
  • סוכרים 6.1 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21810 g30 g5.6 g
50 g50 g1095.1 g15 g2.8 g
150 g150 g32715 g45 g8.4 g
200 g200 g43620 g60 g11 g
250 g250 g54526 g75 g14 g

שאלות על פנקייק בטטה

איך מכינים פנקייק בטטה שלא יוצא רטוב מדי?

אופים או מבשלים את הבטטה עד שהיא רכה, מועכים ומצננים לפני שמערבבים עם ביצה וקמח. מטגנים פנקייקים קטנים במחבת משומנת קלות על אש בינונית-נמוכה, כ־2–3 דקות מכל צד.

למה פנקייק בטטה מתפרק במחבת?

בטטה לחה מדי או פנקייק גדול מקשים על ההפיכה. אם הבלילה נוזלית, הוסף מעט קמח והמתן כמה דקות; צור פנקייקים קטנים והפוך אותם רק כשהשוליים מתייצבים והחלק התחתון שחום.

אפשר להכין פנקייק בטטה מבטטה מגוררת במקום מבטטה מבושלת?

כן: גרר בטטה דק, סחט ממנה נוזלים וערבב עם ביצה וקמח. טגן לביבות דקות על אש בינונית-נמוכה, כדי שהבטטה תספיק להתרכך לפני שהחוץ משחים.

איך שומרים פנקייק בטטה ומחממים אותו?

שמור בכלי סגור במקרר עד שלושה ימים, או הקפא בשכבות עם נייר אפייה ביניהן. חמם במחבת על אש נמוכה או בטוסטר אובן עד שהפנקייק חם גם במרכז.

עם מה מגישים פנקייק בטטה?

לגרסה מתוקה נסה יוגורט, קינמון או מעט מייפל; לגרסה מלוחה, לבנה או טחינה ועשבי תיבול. אפשר להגיש לצד ביצה או סלט, במיוחד כשהפנקייק עצמו אינו מתוק.

איך פנקייק בטטה שונה מפנקייק בננה?

פנקייק בטטה בדרך כלל עדין ופחות מתוק, ומתאים גם לתוספות מלוחות; פנקייק בננה מקבל מתיקות וריח פרי מובהקים. בשניהם כדאי לטגן פנקייקים קטנים על אש בינונית-נמוכה, כי בלילה לחה משחימה מהר מבחוץ.

אפשר להכין פנקייק בטטה בלי ביצה?

אפשר לנסות להחליף כל ביצה בכף זרעי פשתן טחונים מעורבבים עם שלוש כפות מים, ולהמתין כחמש דקות עד שהתערובת מסמיכה. הפנקייק יהיה עדין יותר, לכן כדאי להכין אותו קטן ולהפוך בעדינות.

מקור: mvt 05.513 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים