דעו מה יש בצלחת שלכם

אצות ים

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושלות

54
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.4 g
פחמימות0.4 g
שומן0.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 54 kcal —
  • חלבון 8.4 g 17%
  • פחמימות 0.4 g 0%
  • שומן 0.8 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 6.2 g 22%
  • סוכרים 0 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g548.4 g0.4 g0.8 g
50 g50 g274.2 g0.2 g0.4 g
150 g150 g8113 g0.6 g1.2 g
200 g200 g10817 g0.8 g1.6 g
250 g250 g13521 g1 g2 g

שאלות על אצות ים

איך משרים אצות מיובשות לפני הבישול?

אצות וואקמה מתנפחות במהירות: השרֵה אותן בקערת מים קרים למשך כחמש דקות, סנן וסחט בעדינות. לקומבו, שמשמשת בעיקר לציר, אין צורך בהשריה נפרדת אם מבשלים אותה במים.

איך משתמשים בדפי נורי במטבח?

אפשר לגלגל בהם אורז ומילוי לסושי, או לגזור לרצועות ולפזר על קערת אורז, מרק או אטריות. לחטיף פריך, קלה דף נורי במחבת יבשה כמה שניות מכל צד.

באילו מאכלים מוכרים משתמשים באצות ים?

וואקמה מתאימה למרק מיסו ולסלט אצות עם שומשום, ואילו קומבו מוסיפה טעם לציר דאשי. נורי משמשת לעטיפת סושי וגם כתוספת פריכה לאורז.

איך שומרים אצות מיובשות אחרי פתיחת האריזה?

שמור אותן בכלי אטום, במקום קריר ויבש, והרחק מאדים ומלחות כדי שלא יתרככו. אצות שהושרו או בושלו יש לשמור בכלי סגור במקרר ולהשתמש בהן בתוך כמה ימים.

אפשר לאכול אצות ים בלי לבשל אותן?

כן, דפי נורי מוכנים לאכילה, וגם אצות שמסומנות כאכילות ומתאימות לסלט אפשר לאכול ללא בישול. שטוף היטב אצות טריות, ואל תאכל אצות שנאספו מהים בלי לוודא שהן מזן אכיל.

אצות ים הן צמח?

לא בדיוק: אצות ים הן אצות, ולא צמחי יבשה. השם מתאר מגוון גדול של אצות, ובהן נורי, וואקמה וקומבו.

מקור: ausnut F008203 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים