דעו מה יש בצלחת שלכם

מרק עדשים אדומות

קלוריות וערכים תזונתיים

עם כוסברה

91
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות9.4 g
שומן3.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 91 kcal —
  • חלבון 4.9 g 10%
  • פחמימות 9.4 g 3%
  • שומן 3.2 g 4%
  • שומן רווי 1.2 g 6%
  • סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
  • סוכרים 1.9 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g914.9 g9.4 g3.2 g
50 g50 g462.5 g4.7 g1.6 g
150 g150 g1377.4 g14 g4.8 g
200 g200 g1829.8 g19 g6.4 g
250 g250 g22812 g24 g8 g

שאלות על מרק עדשים אדומות

איך מבשלים מרק עדשים אדומות כך שייצא סמיך?

שוטפים את העדשים, ואז מבשלים אותן בסיר עם בצל, גזר ונוזלים ביחס של בערך חלק עדשים לשלושה חלקי מים או ציר. אחרי כ־20–25 דקות, כשהן מתפרקות, טוחנים חלק מהמרק או את כולו.

האם צריך להשרות עדשים אדומות לפני שמכינים מרק?

לא. מספיק למיין ולשטוף אותן היטב; הן מתרככות מהר ומתפרקות בבישול, ולכן השריה אינה נחוצה.

אילו תבלינים מתאימים למרק עדשים אדומות?

כמון, כורכום, פפריקה ופלפל שחור משתלבים היטב. הוסף כמון ובצל מטוגן בתחילת הבישול, וסחט מעט לימון לקערה ממש לפני ההגשה.

מה מגישים לצד מרק עדשים אדומות?

לחם טרי או פיתה מתאימים לטבילה, וסלט קצוץ מוסיף רעננות. אפשר להגיש גם עם יוגורט או טחינה, ולפזר מעל כוסברה או פטרוזיליה.

איך שומרים מרק עדשים אדומות?

צנן את המרק והעבר אותו לכלי סגור במקרר; הוא נשמר היטב במשך כמה ימים. במקרר הוא מסמיך, ולכן בחימום הוסף מעט מים או ציר וערבב.

האם מרק עדשים אדומות סמיך יותר ממרק עדשים רגיל?

לרוב כן: עדשים אדומות מתפרקות בבישול ומסמיכות את המרק, בעוד עדשים ירוקות או חומות נוטות לשמור על צורתן. כדי לקבל מרק חלק, טחן אותו בבלנדר מוט בסוף הבישול.

מה ההבדל בין מרק עדשים אדומות למרק עדשים עם ירקות?

מרק עדשים עם ירקות מכיל לרוב חתיכות ירק, והמרקם שלו עשוי להיות פחות חלק. למרק עדשים אדומות יש טעם עדין ומרקם קרמי כשהעדשים מתפרקות; גזר, בצל וסלרי משתלבים בו בלי להשתלט.

האם אפשר להקפיא מרק עדשים אדומות?

כן. הקפא אותו במנות בכלים סגורים, והשאר מעט מקום להתרחבות; להפשרה נוחה העבר למקרר מראש, או חמם ישירות בסיר על אש נמוכה תוך ערבוב.

מקור: BLS (Germany) X4A8070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים