דעו מה יש בצלחת שלכם

לחם דלעת

קלוריות וערכים תזונתיים

208
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.6 g
פחמימות39 g
שומן2.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 208 kcal —
  • חלבון 6.6 g 13%
  • פחמימות 39 g 14%
  • שומן 2.4 g 3%
  • שומן רווי 0.4 g 2%
  • סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
  • סוכרים 4 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g2086.6 g39 g2.4 g
50 g50 g1043.3 g19 g1.2 g
150 g150 g3129.9 g58 g3.6 g
200 g200 g41613 g77 g4.8 g
250 g250 g52017 g96 g6 g

שאלות על לחם דלעת

איך אופים לחם דלעת בלי שיישאר רטוב באמצע?

אופים בתבנית כיכר משומנת ב־175 מעלות במשך כ־50–65 דקות. אם החלק העליון משחים לפני שהמרכז נאפה, מכסים ברפיון בנייר אפייה; קיסם שננעץ במרכז צריך לצאת עם פירורים לחים, לא עם בלילה.

איך מכינים מחית דלעת ללחם דלעת?

אופים פלחי דלעת ללא גרעינים ב־200 מעלות עד שהם רכים מאוד, כ־35–50 דקות, ואז מסירים את הקליפה וטוחנים. אם המחית מימית, מסננים אותה במסננת כדי שהבלילה לא תהיה רטובה מדי.

איך שומרים לחם דלעת, והאם אפשר להקפיא אותו?

אחרי שהכיכר התקררה לגמרי, עוטפים אותה או שומרים בכלי אטום; כך היא נשארת טובה כשני ימים בטמפרטורת החדר. להקפאה, פורסים ועוטפים את הפרוסות בנפרד, ואז מפשירים לפי הצורך.

עם מה מגישים לחם דלעת?

הוא טעים לצד קפה או תה, עם חמאה, גבינת שמנת או טחינה. בגרסה המתוקה נהוג לתבל אותו בקינמון, אגוז מוסקט וג׳ינג׳ר, ואפשר להוסיף אגוזי מלך או צימוקים.

במה אפשר להחליף מחית דלעת בלחם דלעת?

אפשר להחליף אותה במחית בטטה אפויה, במידה שווה; המרקם דומה, אבל הטעם מתוק ואדמתי יותר. אם המחית סמיכה או מימית במיוחד, חשוב להתאים את כמות הנוזלים בבלילה.

מה ההבדל בין לחם דלעת לעוגת דלעת מבחינת קלוריות?

בעוגת דלעת יש יותר קלוריות: 339 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 208 קק״ל בלחם דלעת. השם ״לחם״ לא אומר בהכרח שמדובר במאפה מלוח; גרסאות רבות מתוקות ומתובלות.

מקור: ausnut F001660 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים