ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.8 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 4 g | 22 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 6 g | 33 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 8 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 10 g | 55 g | 16 g |
שאלות על לביבות תפוחי אדמה
איך מגררים תפוחי אדמה ללביבות בלי שהן ישחירו?
גרר את תפוחי האדמה ממש לפני ההכנה, וסחט אותם היטב בין הידיים או במגבת נקייה. ערבב מיד עם ביצה ומעט מלח; אם מכינים מראש, שמור את תפוחי האדמה המגוררים מכוסים במים קרים וסנן וסחט לפני הערבוב.
איך מטגנים לביבות תפוחי אדמה כך שיהיו פריכות ולא יתפרקו?
סחט היטב את תפוחי האדמה, וערבב עם ביצה וקמח או פירורי לחם עד שהתערובת מחזיקה יחד. טגן במחבת בשכבה דקה של שמן, על אש בינונית, כ־3–4 דקות מכל צד, עד שהלביבות שחומות; אל תצופף אותן במחבת.
אפשר להכין לביבות תפוחי אדמה בתנור?
כן. הנח לביבות שטוחות על תבנית מרופדת בנייר אפייה ומשומנת קלות, הברש או רסס מעט שמן ואפה ב־220 מעלות כ־20–25 דקות, תוך הפיכתן באמצע, עד שהן מזהיבות.
איך שומרים לביבות תפוחי אדמה שנשארו?
צנן אותן, הכנס לכלי סגור ושמור במקרר עד שלושה ימים. כדי להחזיר להן את הפריכות, חמם בתנור ב־200 מעלות במשך כ־8–10 דקות; חימום במיקרוגל מרכך אותן.
עם מה מגישים לביבות תפוחי אדמה?
שמנת חמוצה, יוגורט סמיך או גבינה לבנה מאזנים היטב את הטעם, ובצל ירוק או עירית מוסיפים רעננות. אפשר להגיש אותן גם לצד רסק תפוחים, כמקובל במטבחים מרכז־אירופיים.
מה ההבדל בין לביבות תפוחי אדמה לקציצות ירקות שורש מבחינת ערך קלורי?
בקציצות ירקות שורש יש 115 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 167 קק״ל בלביבות תפוחי אדמה. המתכונים והכמות של השמן משפיעים על הערך בפועל.
אפשר להקפיא לביבות תפוחי אדמה?
כן, עדיף להקפיא אותן לאחר טיגון וקירור מלא. הפרד בין הלביבות בנייר אפייה, הקפא בכלי אטום, וחמם ישירות מהמקפיא בתנור ב־200 מעלות עד שהן חמות ופריכות.
מקור: slv 273 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים