ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 311 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 0.6 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 7.5 g | 41 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.8 g | 21 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 15 g | 83 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 19 g | 104 g | 31 g |
שאלות על לחם פוקאצ'ה
איך מחממים פוקאצ'ה כדי שתחזור להיות פריכה?
חמם תנור ל־180 מעלות, התז מעט מים על פני הפוקאצ'ה ואפה 5–8 דקות. כך הקרום מתרענן והפנים נשאר רך.
איך יודעים שפוקאצ'ה מוכנה בתנור?
החלק העליון צריך להיות זהוב, והתחתית שחומה ויציבה. אם מקישים עליה בעדינות והיא נשמעת חלולה, היא מוכנה; הנח לה להתקרר מעט לפני החיתוך.
איך שומרים פוקאצ'ה כדי שלא תתייבש?
אחרי שהתקררה לגמרי, עטוף אותה היטב או שמור בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר ואכול בתוך יום או יומיים. לאחסון ארוך יותר, הקפא פרוסות והפשֵר לפי הצורך.
עם מה אוכלים פוקאצ'ה?
פוקאצ'ה מתאימה לטבילה בשמן זית ובחומץ בלסמי, ולצד מרק, סלט או גבינות. אפשר גם לחצות אותה ולהכין ממנה כריך עם ירקות, גבינה או נקניקים.
מה ההבדל בין פוקאצ'ה לג'בטה?
פוקאצ'ה שטוחה, רכה ושמנונית יותר, ולרוב מתובלת בשמן זית ולעיתים ברוזמרין או במלח גס. ג'בטה היא לחם גבוה יותר, עם קרום פריך וחורים גדולים; ב־100 גרם ג'בטה יש 271 קק״ל לעומת 311 קק״ל בפוקאצ'ה.
כמה פוקאצ'ה נחשב למנה?
מנה יכולה להיות חתיכה בגודל כף היד, בערך 70–90 גרם, לצד סלט או מרק. חתיכה של 80 גרם מכילה 249 קק״ל.
האם אפשר להקפיא פוקאצ'ה?
כן. פרוס אותה לאחר שהתקררה, עטוף היטב והקפא; לחימום, הכנס פרוסה קפואה ישירות לתנור שחומם ל־180 מעלות למשך כ־8–10 דקות.
מקור: mvt 05.437 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים