ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 302 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 33 g 118%
- סוכרים 36 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 7 g | 36 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 3.5 g | 18 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 11 g | 54 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 14 g | 72 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 18 g | 91 g | 5.3 g |
שאלות על פטל
איך מוסיפים פטל מיובש לדייסה או ליוגורט?
פזר אותו מעל ממש לפני האכילה כדי לשמור על המרקם. אם הוא קשה או לעיס מדי, השרֵה אותו במים חמימים כעשר דקות וסנן לפני ההוספה.
אפשר לאפות עם פטל מיובש?
כן. קצוץ אותו אם הגרגרים גדולים, וערבב עם מעט קמח לפני שמקפלים לבלילת מאפינס או עוגה; כך הוא מתפזר טוב יותר ופחות שוקע.
איך שומרים פטל מיובש?
שמור אותו בכלי אטום, במקום קריר ויבש, והרחק מאור שמש ומאדים של בישול. אחרי הפתיחה סגור היטב את השקית או העבר לכלי עם מכסה.
עם מה פטל מיובש משתלב?
החמיצות שלו מתאימה לשיבולת שועל, לגרנולה, לשוקולד לבן ולאגוזים. אפשר גם לקצוץ אותו ולערבב בבצק לעוגיות או לפזר על סלט ירוק עם גבינה.
במה אפשר להחליף פטל מיובש במתכון?
בעוגיות ובגרנולה אפשר להחליף אותו בחמוציות מיובשות או בצימוקים באותה כמות. החמוציות חמצמצות יותר, והצימוקים מתוקים יותר ופחות דומים בטעמם לפטל.
מה ההבדל בין פטל מיובש לפטל אדום טרי מבחינת סיבים?
בפטל מיובש יש 33 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 4.7 גרם בפטל אדום טרי; המנה של הפטל המיובש גם מרוכזת יותר כי הוסרו ממנה מים.
האם אפשר לרכך פטל מיובש לפני שמוסיפים אותו לעוגה?
כן. השרֵה אותו במים חמימים כעשר דקות, סנן וייבש בעדינות במגבת לפני הערבוב בבלילה, כדי שלא יוסיף נוזלים מיותרים.
מקור: BLS (Germany) F302400 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים