ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 3.2 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6.8 g | 9.7 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.4 g | 4.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 10 g | 15 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 14 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 17 g | 24 g | 16 g |
שאלות על קיש ללא בצק
איך מכינים קיש ללא בצק?
טורפים 4 ביצים עם 200 מ״ל שמנת או חלב, מוסיפים גבינה ותוספות, ויוצקים לתבנית משומנת. אופים ב־180 מעלות כ־30–40 דקות, עד שהמרכז יציב וסכין שננעצת בו יוצאת כמעט נקייה.
איך מונעים מקיש ללא בצק לצאת מימי?
מטגנים קודם פטריות, תרד, קישואים או כרישה כדי לאדות מהם נוזלים; תרד מבושל כדאי גם לסחוט. מצננים את הירקות לפני שמערבבים אותם בביצים.
אילו תוספות מתאימות לקיש ללא בצק?
תרד ופטה, פטריות ובצל, כרישה וגבינה קשה, או ברוקולי וצ׳דר הם שילובים מוצלחים. חתוך את התוספות לחתיכות קטנות ובשל מראש ירקות קשים כמו ברוקולי.
איך יודעים שקיש ללא בצק מוכן?
הקצוות צריכים להיות יציבים והמרכז יכול לרעוד מעט כשמנענעים בעדינות את התבנית. תן לו לנוח כ־10 דקות אחרי האפייה; הוא יתייצב ויהיה קל יותר לפרוס אותו.
כמה זמן אפשר לשמור קיש ללא בצק במקרר?
אחרי שהתקרר, כסה אותו ושמור במקרר עד 3 ימים. חמם פרוסה בתנור או במיקרוגל עד שהיא חמה גם במרכזה.
אפשר להקפיא קיש ללא בצק?
כן. הקפא פרוסות עטופות היטב; להפשרה, העבר אותן למקרר למשך הלילה וחמם בתנור. המרקם עלול להיות מעט פחות יציב לאחר ההקפאה.
מקור: slv 1232 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים