ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1.7 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.9 g | 17 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3 g | 8.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.9 g | 25 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 12 g | 33 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 15 g | 42 g | 17 g |
שאלות על סלט קוסקוס
איך מכינים קוסקוס לסלט כך שלא ייצא דביק?
אחרי ההשריה או הבישול לפי הוראות האריזה, אוורר את הקוסקוס במזלג ופרוס אותו על מגש לקירור. ערבב עם הרוטב רק כשהוא כבר לא חם, והוסף אותו בהדרגה.
אילו ירקות ועשבי תיבול מתאימים לסלט קוסקוס?
עגבנייה, מלפפון, פלפל ובצל סגול נותנים קראנצ'יות, ופטרוזיליה ונענע מוסיפות רעננות. קצוץ את הירקות קטן כדי שיהיה קל לאסוף אותם עם הקוסקוס.
איזה רוטב מתאים לסלט קוסקוס?
רוטב של שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל הוא בסיס מוצלח. ערבב אותו עם הקוסקוס לפני הוספת הירקות, כדי שהגרגרים יספגו את הטעם.
האם אפשר להכין סלט קוסקוס מראש?
כן. שמור את הסלט בקופסה סגורה במקרר והוסף עשבי תיבול טריים ורוטב נוסף סמוך להגשה, כי הקוסקוס סופג נוזלים בזמן האחסון.
כמה זמן סלט קוסקוס נשמר במקרר?
שמור אותו בקופסה סגורה במקרר ואכול בתוך שלושה ימים. אם הסלט עמד מחוץ למקרר יותר משעתיים, עדיף לא לשמור אותו להמשך.
במה אפשר להחליף קוסקוס בסלט?
אפשר להשתמש בבורגול שהושרה עד שהוא רך, או בקינואה מבושלת ומצוננת. בשני המקרים ערבב את הדגן עם הרוטב לפני הירקות.
מה ההבדל בין סלט קוסקוס לקוסקוס עם ירקות?
סלט קוסקוס מוגש בדרך כלל קר או בטמפרטורת החדר, עם ירקות קצוצים ורוטב; קוסקוס עם ירקות מוגש לרוב חם, עם ירקות מבושלים. בקוסקוס עם ירקות יש 95 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 156 קק״ל בסלט קוסקוס.
מקור: ausnut F007747 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים