ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 232 kcal —
- חלבון 5.5 g 11%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 2.3 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 5.5 g | 28 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 2.8 g | 14 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 8.3 g | 42 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 11 g | 56 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 14 g | 70 g | 26 g |
שאלות על רול צ'יקו
מה יש בתוך רול צ'יקו?
במילוי המסורתי יש בשר בקר, כרוב, גזר, סלרי, שעורה, אורז ותיבול, עטופים בבצק. המתכון והרכב המילוי עשויים להשתנות בין מוצרים.
איך מכינים רול צ'יקו קפוא?
אפשר לטגן אותו בשמן עמוק שחומם ל־180 מעלות במשך כ־6–8 דקות, עד שהבצק זהוב והמרכז חם מאוד. הנח את הרול בזהירות בשמן ואל תפשיר אותו קודם.
אפשר להכין רול צ'יקו בתנור או באייר פרייר?
כן. לאפייה, חמם תנור ל־200 מעלות ואפה רול קפוא כ־25–30 דקות, והפוך באמצע; באייר פרייר אפשר להתחיל ב־180 מעלות למשך 15–20 דקות. בדוק שהמרכז חם מאוד, כי זמני ההכנה משתנים בין מכשירים.
איך שומרים רול צ'יקו?
שמור רול שלא הוכן במקפיא. אחרי ההכנה, הכנס שאריות למקרר בתוך שעתיים וחמם אותן היטב לפני האכילה.
עם מה מגישים רול צ'יקו?
הוא נמכר לרוב כחטיף שאוכלים ביד, ולעיתים מגישים אותו עם רוטב עגבניות. תן לו להתקרר מעט אחרי הטיגון, כי המילוי עשוי להיות חם מאוד.
מאיפה הגיע רול צ'יקו?
זהו חטיף אוסטרלי שנוצר בהשראת רולים סיניים, אך פותח כך שאפשר יהיה לאכול אותו ביד אחת. הוא נעשה מזוהה במיוחד עם אירועי ספורט ועם אוכל רחוב באוסטרליה.
במה אפשר להחליף רול צ'יקו?
רול אביב או אגרול יכולים להתאים כתחליף פריך, אבל המילוי שלהם בדרך כלל שונה ולעיתים דק יותר. אם חשוב לך מילוי דומה, חפש מאפה גלילי עם בשר וירקות.
מקור: ausnut F002885 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים