דעו מה יש בצלחת שלכם

רול קיץ טרי עם עוף, אטריות וירקות

קלוריות וערכים תזונתיים

84
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.8 g
פחמימות11 g
שומן1.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 84 kcal —
  • חלבון 6.8 g 14%
  • פחמימות 11 g 4%
  • שומן 1.1 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%
  • סוכרים 3.7 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g846.8 g11 g1.1 g
50 g50 g423.4 g5.5 g0.6 g
150 g150 g12610 g16 g1.7 g
200 g200 g16814 g22 g2.2 g
250 g250 g21017 g27 g2.8 g

שאלות על רול קיץ טרי עם עוף, אטריות וירקות

איך מרככים דפי אורז לרול קיץ?

טובלים כל דף במים פושרים לכמה שניות, עד שהוא גמיש אך עדיין מעט יציב; הוא ממשיך להתרכך בזמן המילוי. הנח אותו על מגבת נקייה, ולא בערימה עם דפים רטובים.

איך מגלגלים רול קיץ עם עוף בלי שייפתח?

שים את העוף, האטריות והירקות בשליש התחתון של דף האורז, והשאר שוליים בצדדים. קפל את הצדדים פנימה, גלגל בחוזקה מהקצה הקרוב אליך, והנח את הרול כשהתפר כלפי מטה.

איך מבשלים את העוף לרול קיץ?

בשל או צרוב את העוף עד שהמרכז מגיע ל־75 מעלות צלזיוס, ואז קרר אותו לפני החיתוך לרצועות דקות. כך המילוי לא יחמם ויקרע את דף האורז.

איך שומרים רול קיץ טרי בלי שדף האורז יתייבש?

עטוף כל רול בנפרד בניילון נצמד או במגבת נקייה ולחה מעט, ושמור בכלי סגור במקרר. עדיף לאכול באותו יום; בקירור ממושך דף האורז נוטה להתייבש ולהתקשות.

איזה רוטב מתאים לרול קיץ עם עוף?

רוטב בוטנים סמיך, רוטב הויסין או רוטב דגים עם ליים, שום וצ'ילי משתלבים היטב עם העוף והירקות. אם אתה מגיש רוטב בוטנים, שמור אותו בנפרד מהגלילים.

מה ההבדל בין רול קיץ טרי לאגרול עם עוף?

רול קיץ נעטף בדף אורז שמתרכך במים ומוגש בלי טיגון; אגרול עם עוף וירקות מטוגן, ולכן המעטפת שלו פריכה. הטבילה במים והגלגול העדין הם המפתח למרקם של רול קיץ.

אפשר להכין את רול הקיץ מראש?

אפשר להכין כמה שעות מראש, אבל כדאי לשמור את הגלילים שלמים ועטופים בנפרד כדי שלא יידבקו זה לזה. הוסף עלי עשבי תיבול ממש לפני הגלגול, אם חשוב לך שיישארו רעננים ולא יימעכו.

מקור: mvt 03.516 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים