ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 73 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 1.1 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.5 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2.3 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3 g | 25 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3.8 g | 31 g | 4.3 g |
שאלות על תפוח אדמה מבושל
איך מבשלים תפוח אדמה כך שיישאר שלם ולא יתפרק?
מכניסים תפוחי אדמה שלמים, עם הקליפה, לסיר עם מים קרים ומעט מלח. מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים כ־20–30 דקות, לפי הגודל; הם מוכנים כשסכין חודרת בקלות למרכז.
כמה זמן מבשלים תפוחי אדמה חתוכים לקוביות?
קוביות בגודל כ־2–3 ס״מ מתרככות בדרך כלל בתוך 10–15 דקות מרגע שהמים רותחים. בדוק אותן במזלג והסר מהאש כשהן רכות, לפני שהקצוות מתחילים להתפורר.
איך שומרים תפוח אדמה מבושל?
מצננים ומעבירים לכלי סגור במקרר בתוך שעתיים מהבישול. הוא נשמר היטב במשך כ־3–4 ימים; אפשר לחמם אותו במחבת, בתנור או במיקרוגל עד שהוא חם לכל אורכו.
לאילו מאכלים מתאים תפוח אדמה מבושל?
הוא מתאים לסלט תפוחי אדמה עם בצל, מלפפון חמוץ ומיונז או שמן וחומץ, וגם לפירה, למרק ולתוספת לצד דג או בשר. לפירה, מועכים אותו כשהוא עדיין חם ומוסיפים חמאה וחלב בהדרגה.
אפשר להחליף אורז מבושל בתפוח אדמה מבושל?
כן, כתוספת לארוחה, אבל הם אינם זהים: ב־100 גרם אורז מבושל יש 142 קק״ל ו־28.9 גרם פחמימות, לעומת 73 קק״ל ו־12 גרם פחמימות בתפוח אדמה מבושל.
האם צריך לקלף תפוח אדמה לפני הבישול?
לא. בישול בקליפה עוזר לתפוח האדמה לשמור על צורתו, ואפשר לקלף אותו בקלות אחרי שהתרכך. אם מבשלים אותו חתוך לקוביות, קל יותר לקלף ולחתוך לפני הבישול.
האם בטוח לאכול תפוח אדמה שבישלתי אתמול?
כן, אם קיררת אותו והכנסת למקרר בתוך שעתיים מהבישול. השלך תפוח אדמה שנשאר בטמפרטורת החדר במשך הלילה, וחמם היטב את השמור במקרר לפני האכילה.
מקור: BLS (Germany) X610253 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים