דעו מה יש בצלחת שלכם

בסה

קלוריות וערכים תזונתיים

נא

79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0 g
שומן1.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 79 kcal —
  • חלבון 16 g 31%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 1.8 g 2%
  • שומן רווי 0.5 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g7916 g0 g1.8 g
50 g50 g407.9 g0 g0.9 g
150 g150 g11924 g0 g2.7 g
200 g200 g15831 g0 g3.6 g
250 g250 g19839 g0 g4.5 g

שאלות על בסה

איך מכינים בסה בתנור בלי לייבש אותה?

ייבש את הפילה, מרח מעט שמן ותבל בתבלינים או בלימון. אפה בתנור שחומם ל־200 מעלות במשך כ־12–15 דקות, עד שהדג אטום ומתפרק בקלות במזלג; פילה עבה עשוי להזדקק לעוד כמה דקות.

איך מטגנים פילה בסה כך שלא יתפרק?

הפשֵר וייבש את הפילה היטב, ואז צפה אותו בקמח או בפירורי לחם. טגן במחבת חמה עם מעט שמן, כ־3–4 דקות מכל צד, והפוך פעם אחת בלבד כשהצד התחתון כבר זהוב.

איך בוחרים בסה קפואה?

בחר אריזה סגורה שבה הפילטים נראים שלמים ואינם קבורים בשכבה עבה של קרח. גבישי קרח רבים או גושים קפואים יחד עשויים להעיד שהדג הפשיר והוקפא שוב.

איך מפשירים ושומרים בסה?

הפשר את הבסה במקרר, בתוך כלי שמונע מנוזלים לטפטף על מזון אחר; אל תשאיר אותה להפשרה על השיש. לאחר ההפשרה כדאי לבשל בתוך יום–יומיים, ואת הדג המבושל לשמור בכלי סגור במקרר עד 3–4 ימים.

לאילו מנות בסה מתאימה?

הטעם העדין והמרקם הרך שלה מתאימים לפיש אנד צ'יפס, לקארי דגים ולפילה אפוי עם ירקות. במרק או בתבשיל, הוסף אותה לקראת הסוף כדי שלא תתפרק בבישול ממושך.

האם בסה ופנגסיוס הם אותו דג?

בסה היא שם מסחרי למין מסוים של דג ממשפחת הפנגסיוס, ואילו פנגסיוס עשוי להתייחס לקבוצה רחבה יותר של דגים קרובים. לכן השמות קשורים, אבל הם לא תמיד מציינים בדיוק אותו מין.

במה אפשר להחליף בסה במתכון?

החלף אותה בפילה לבן ועדין, כמו בקלה או אמנון, במשקל דומה. אם משתמשים בפילה עבה יותר, בדוק את מידת העשייה אחרי זמן האפייה או הטיגון הרגיל למתכון.

מקור: ausnut F000402 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים