Få styr på, hvad der er på din tallerken
Smoothie med banan- og bærjuice og yoghurt
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 60 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kulhydrat 10 g 4%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 0,9 g 3%
- Sukkerarter 9,5 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Lignende madvarer
- Smoothie med frugtjuice banan og bær64 kcal / 100 g
- Smoothie w/ berries yoghurt banana56 kcal / 100 g
- Jordbær-banan smoothiefrugtjuice, jordbær banan52 kcal / 100 g
- Frugt- og bærsmoothieuden mælkeprodukter51 kcal / 100 g
- Frugtjuice smoothie jordbær banannaked juice50 kcal / 100 g
- Blåbær-hindbærsmoothie54 kcal / 100 g
- Bananjuice med letmælkoyoghurt til babyer86 kcal / 100 g
- Smoothieblanding med hindbær blåbær og bananfrossen59 kcal / 100 g
- Hindbær-jordbærsmoothie45 kcal / 100 g
Spørgsmål om Smoothie med banan- og bærjuice og yoghurt
Hvordan laver du en smoothie med banan- og bærjuice og yoghurt?
Blend banan- og bærjuice med yoghurt og eventuelt en moden banan, til konsistensen er ensartet. Brug frosne bær, hvis du vil have den kold og tykkere uden isterninger.
Hvordan får du smoothien tykkere eller mere flydende?
Blend ekstra yoghurt eller frosne bær i, hvis den skal være tykkere; hæld mere juice i lidt ad gangen, hvis den er for tyk. En moden banan giver også en blødere, mere cremet konsistens.
Kan du lave smoothien aftenen før?
Ja, opbevar den i en ren, lukket flaske eller beholder i køleskabet, og drik den helst inden for et døgn. Ryst eller rør den godt før servering, da frugten kan skille fra væsken.
Hvad passer godt til en smoothie med banan- og bærjuice og yoghurt?
Drik den til havregrød, müsli eller et stykke brød til morgenmad. Du kan også hælde den over havregryn og lade det stå på køl natten over som en blød morgenmad.
Kan du bruge kefir eller plantebaseret yoghurt i stedet for yoghurt?
Ja. Kefir giver en mere flydende, syrlig smoothie, mens usødet soja- eller havreyoghurt fungerer som et plantebaseret alternativ; tilsæt juicen lidt ad gangen, så du rammer den ønskede konsistens.
Kilde: mvt 13.061 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
