Energigel

Energigel er især praktisk under længerevarende løb og cykling, når det er besværligt at tygge fast mad. Mange tager den undervejs frem for før træningen, så kulhydraterne kommer løbende.

Ja, drik gerne vand til, især hvis gelen er koncentreret. Det gør den lettere at få ned og kan mindske den klæbrige fornemmelse i munden.

Prøv gelen på en træningstur, før du bruger den til konkurrence. Tag små mundfulde med vand i stedet for at sluge flere på én gang.

Det kan du godt, men energigel er først og fremmest lavet til hurtig og let tilgængelig energi under aktivitet. Hvis du tager den lige før, så prøv det først på en almindelig træningsdag.

Banan, tørret frugt eller sportsdrik kan være nemme alternativer under træning. Vælg noget, du kan spise eller drikke uden besvær, og som du allerede har prøvet under aktivitet.

Opbevar uåbnede gels tørt og ved almindelig stuetemperatur, væk fra direkte sol og varme. Luk en åbnet gel godt, og brug den hurtigt; en lille genlukkelig pose gør den lettere at have med.

Nej. Energigel er en tyk, koncentreret gel, mens sportsdrik er flydende og samtidig giver væske; drik derfor vand til gelen.

Energigel består typisk af letoptagelige kulhydrater, vand og smagsstoffer, og nogle varianter indeholder også koffein eller salte. Konsistensen er lavet til at kunne indtages hurtigt under fysisk aktivitet.