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연어

칼로리 및 영양 정보

173
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물1.3 g
지방9.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 173 kcal —
  • 단백질 20 g 40%
  • 탄수화물 1.3 g 0%
  • 지방 9.8 g 13%
  • 포화지방 1.4 g 7%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g17320 g1.3 g9.8 g
50 g50 g8710 g0.7 g4.9 g
150 g150 g26030 g2 g15 g
200 g200 g34640 g2.6 g20 g
250 g250 g43350 g3.3 g25 g

연어 관련 질문

냉훈연 연어와 뜨겁게 훈제한 연어는 뭐가 달라요?

냉훈연 연어는 낮은 온도에서 훈연해 생연어처럼 부드럽고 얇게 썰려요. 뜨겁게 훈제한 연어는 익혀져 있어 살이 잘 부서지고 결이 도드라져요.

냉훈연 연어는 익히지 않고 먹어도 되나요?

대개 바로 먹을 수 있도록 만들어져 있어 포장을 열어 얇게 썰어 먹어요. 다만 훈연만으로 모든 안전 문제가 해결되는 것은 아니므로 냉장 보관하고, 포장이 손상됐거나 보관 상태가 의심스러우면 먹지 마세요.

냉훈연 연어는 어떻게 보관해요?

개봉 전에는 포장에 적힌 보관법과 날짜를 따르고, 개봉한 뒤에는 밀폐해 냉장고에 넣어 가급적 이틀 안에 먹어요. 오래 두려면 한 번 먹을 양씩 나눠 밀봉해 냉동하세요.

냉훈연 연어는 어떤 음식에 잘 어울려요?

크림치즈를 바른 빵이나 베이글에 올리고 오이, 딜, 레몬을 곁들이면 간단한 한 끼가 돼요. 샐러드, 카나페, 파스타에도 잘 어울려요.

냉훈연 연어를 파스타에 넣을 때는 언제 넣어요?

연어는 이미 훈연된 상태라 오래 끓이면 질겨지고 향도 약해져요. 크림소스를 다 만든 뒤 불을 끄고 마지막에 넣어 가볍게 섞으면 부드럽게 먹을 수 있어요.

냉훈연 연어 대신 어떤 재료를 써요?

훈제 송어는 비슷한 훈연 향과 부드러운 결이 있어 빵이나 샐러드에 연어 대신 올리기 좋아요. 익힌 연어를 잘게 찢어 써도 되지만 훈연 향은 덜해요.

냉훈연 연어는 얼려도 괜찮아요?

얼릴 수 있지만 해동하면 살이 조금 무르고 물기가 생길 수 있어요. 밀폐해 냉동하고 냉장실에서 천천히 해동한 뒤, 빵이나 샐러드처럼 차게 먹는 요리에 쓰세요.

출처: slv 1269 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외