식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

타코 수프

칼로리 및 영양 정보

집에서 만든

50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물3.4 g
지방2.1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 50 kcal —
  • 단백질 3.4 g 7%
  • 탄수화물 3.4 g 1%
  • 지방 2.1 g 3%
  • 포화지방 0.5 g 3%
  • 식이섬유 2 g 7%
  • 당류 2.1 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g503.4 g3.4 g2.1 g
50 g50 g251.7 g1.7 g1.1 g
150 g150 g755.1 g5.1 g3.2 g
200 g200 g1006.8 g6.8 g4.2 g
250 g250 g1258.5 g8.5 g5.3 g

타코 수프 관련 질문

타코 수프에는 보통 어떤 재료를 넣어요?

다진 소고기나 칠면조고기를 볶고 토마토, 콩, 옥수수, 육수와 타코 시즈닝을 넣어 끓여요. 고기를 빼고 콩을 더 넣어도 든든하게 만들 수 있어요.

타코 수프는 얼마나 끓여야 해요?

고기를 먼저 잘게 풀어 볶은 뒤 나머지 재료를 넣고, 끓기 시작하면 약불에서 20~30분 끓여 맛을 어우러지게 해요. 이미 익힌 고기나 통조림 재료를 쓴다면 15분 정도면 충분해요.

타코 수프가 너무 묽으면 어떻게 걸쭉하게 만들어요?

콩 한 국자를 건져 으깨 수프에 섞거나, 뚜껑을 열고 10분쯤 더 끓이면 자연스럽게 걸쭉해져요. 옥수수전분을 쓴다면 찬물에 풀어 조금씩 넣고 끓여요.

타코 수프에는 어떤 토핑을 올리면 잘 어울려요?

잘게 썬 아보카도, 라임즙, 고수, 치즈, 사워크림을 얹으면 타코의 맛을 살릴 수 있어요. 바삭한 토르티야 조각이나 또르띠야 칩을 마지막에 올리면 식감도 좋아요.

타코 수프는 무엇과 함께 먹으면 좋아요?

그 자체로 콩과 고기, 채소가 들어간 한 끼가 되고, 밥이나 따뜻한 토르티야를 곁들이면 더 든든해요. 매콤한 맛에는 라임 조각과 아보카도를 함께 내도 잘 맞아요.

타코 수프는 냉장고에 며칠 보관할 수 있어요?

남은 수프는 얕은 용기에 나눠 담아 식힌 뒤 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 다시 데울 때는 냄비에서 전체가 보글보글 끓도록 저어 주세요.

타코 수프를 얼려도 되나요?

네, 완전히 식혀 한 끼 분량씩 밀폐해 냉동하면 편해요. 냉장고에서 해동한 뒤 냄비에 데우고, 사워크림이나 아보카도 같은 토핑은 먹기 직전에 더하세요.

타코 시즈닝이 없으면 무엇으로 대신해요?

고춧가루나 칠리 가루에 큐민, 파프리카 가루, 마늘 가루, 양파 가루를 섞어 써요. 시즈닝 믹스에는 소금이 들어 있을 수 있으니 소금은 맛을 본 뒤 더하세요.

출처: mvt 10.170 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외