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라흐마준

칼로리 및 영양 정보

속을 넣지 않은

218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물22 g
지방9.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 218 kcal —
  • 단백질 9.7 g 19%
  • 탄수화물 22 g 8%
  • 지방 9.4 g 12%
  • 포화지방 2.5 g 12%
  • 식이섬유 2.6 g 9%
  • 당류 1.9 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g2189.7 g22 g9.4 g
50 g50 g1094.9 g11 g4.7 g
150 g150 g32715 g33 g14 g
200 g200 g43619 g44 g19 g
250 g250 g54524 g55 g24 g

라흐마준 관련 질문

라흐마준은 집에서 몇 도에 얼마나 구워요?

오븐을 250°C로 충분히 예열하고, 반죽을 얇게 민 뒤 다진 고기 토핑을 가장자리까지 얇게 펴 발라 구워요. 보통 6~8분이면 반죽 가장자리가 노릇해지고 고기가 익어요.

라흐마준은 어떻게 먹어요?

갓 구운 라흐마준에 레몬즙을 뿌리고 파슬리나 양파를 올린 뒤 돌돌 말아 먹어요. 매운맛을 원하면 고추를 곁들이고, 요구르트 음료인 아이란과 함께 내기도 해요.

라흐마준은 냉장 보관해도 되나요?

구운 라흐마준은 식힌 뒤 밀폐해 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 보관하려면 한 장씩 종이나 랩으로 감싸 냉동하고, 다시 먹을 때는 오븐이나 팬에서 속까지 뜨겁게 데워요.

라흐마준에는 어떤 음식을 곁들이면 잘 어울려요?

레몬, 생파슬리, 얇게 썬 양파를 곁들이면 고기의 풍미가 산뜻해져요. 토마토와 오이 샐러드, 아이란도 잘 어울려 한 끼로 내기 좋아요.

라흐마준과 피자는 뭐가 달라요?

라흐마준은 얇은 반죽에 다진 고기와 토마토, 고추, 향신료를 얇게 펴 발라 구운 뒤 말아 먹는 경우가 많아요. 피자는 보통 치즈와 여러 토핑을 올려 조각내 먹고, 반죽도 라흐마준보다 두툼한 편이에요.

라흐마준이라는 이름은 무슨 뜻이에요?

이름은 아랍어 표현인 ‘라흠 비 아진’에서 왔다고 알려져 있으며, ‘반죽 위의 고기’라는 뜻이에요. 얇은 반죽 위에 고기 토핑을 올리는 음식의 모양을 그대로 설명해요.

라흐마준 속 다진 고기는 완전히 익혀야 하나요?

네. 토핑을 얇고 고르게 펴야 반죽이 타기 전에 고기까지 익어요. 고기가 덜 익은 부분이 남지 않도록 가운데까지 충분히 가열하고, 생고기를 다룬 도마와 칼은 바로 씻어요.

출처: BLS (Germany) Y9A1070 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외