영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 237 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 7.2 g 36%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 1.1 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.3 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 16 g | 1.4 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 21 g | 1.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 26 g | 2.3 g | 54 g |
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프렌치 오믈렛 관련 질문
프렌치 오믈렛은 어떻게 만들어야 부드럽게 익나요?
달걀을 소금과 함께 풀고 버터를 녹인 논스틱 팬에 부어요. 약불에서 젓가락이나 주걱으로 빠르게 저어 작은 응고물이 생기면 팬을 기울여 접고, 속이 촉촉할 때 불에서 내려요. 보통 몇 분이면 완성돼요.
프렌치 오믈렛에는 버터와 기름 중 무엇을 쓰나요?
버터를 쓰면 고소한 향이 나고 프렌치 오믈렛 특유의 풍미를 살리기 좋아요. 팬을 약불로 달군 뒤 버터가 갈색으로 변하기 전에 달걀을 부어야 해요.
프렌치 오믈렛 속에 무엇을 넣으면 잘 어울리나요?
차이브나 파슬리처럼 잘게 썬 허브를 달걀에 섞거나, 접기 직전에 염소치즈나 그뤼예르 치즈를 조금 넣어 보세요. 얇게 구운 빵이나 간단한 샐러드를 곁들이면 한 끼로 먹기 좋아요.
프렌치 오믈렛과 일반 오믈렛은 어떻게 다른가요?
프렌치 오믈렛은 겉면을 갈색으로 굽지 않고, 속을 부드럽고 촉촉하게 익혀 매끈하게 말아 내는 편이에요. 일반 오믈렛은 속재료를 넉넉히 넣거나 양면을 더 단단하게 익히기도 해요.
프렌치 오믈렛은 남으면 어떻게 보관하나요?
달걀 요리는 실온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해요. 다시 먹을 때는 속까지 뜨겁게 데우고, 촉촉한 식감이 중요한 프렌치 오믈렛은 만든 직후 먹는 것이 가장 좋아요.
프렌치 오믈렛은 속이 덜 익어도 먹어도 되나요?
전통적인 프렌치 오믈렛은 속을 촉촉하게 남기지만, 날달걀이나 덜 익은 달걀은 식중독 위험이 있을 수 있어요. 걱정된다면 살균 처리된 달걀을 쓰고, 달걀이 완전히 익도록 조리해요.
출처: slv 1229 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외