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옥수수

칼로리 및 영양 정보

튀기거나 바비큐한

117
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.9 g
탄수화물20 g
지방1.2 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 117 kcal —
  • 단백질 3.9 g 8%
  • 탄수화물 20 g 7%
  • 지방 1.2 g 2%
  • 포화지방 0.1 g 1%
  • 식이섬유 4.3 g 15%
  • 당류 2 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1173.9 g20 g1.2 g
50 g50 g592 g10 g0.6 g
150 g150 g1765.9 g31 g1.8 g
200 g200 g2347.8 g41 g2.4 g
250 g250 g2939.8 g51 g3 g

옥수수 관련 질문

옥수수는 얼마나 삶아야 해요?

껍질과 수염을 벗긴 옥수수를 끓는 물에 넣고 10~15분 삶으면 알이 부드럽고 촉촉해요. 오래 삶으면 알이 질겨질 수 있으니 익었는지 알을 하나 떼어 확인해요.

옥수수는 어떻게 구우면 맛있어요?

껍질을 벗기지 않고 굽는다면 중간 불에서 굴려 가며 20~25분 구워요. 껍질을 벗긴 옥수수는 버터나 기름을 얇게 바르고 10~15분 구우면 겉에 노릇한 자국이 생겨요.

옥수수를 고를 때 무엇을 보면 되나요?

껍질이 선명한 초록색이고 촉촉하며, 수염이 갈색으로 마르지 않은 것을 골라요. 껍질을 살짝 눌렀을 때 알이 단단하고 촘촘하게 느껴지는지도 살펴보세요.

생옥수수는 어떻게 보관해야 하나요?

껍질을 벗기지 않은 채 봉지에 넣어 냉장 보관하고, 단맛이 빠지기 전에 되도록 빨리 먹어요. 오래 두려면 알을 떼어 짧게 데친 뒤 식혀 냉동하면 돼요.

옥수수로 어떤 음식을 만들 수 있나요?

알을 떼어 밥을 지을 때 넣으면 옥수수밥이 되고, 버터와 치즈를 더해 팬에 볶으면 콘치즈가 돼요. 삶은 옥수수는 샐러드나 수프에 넣어도 잘 어울려요.

강아지에게 옥수수를 줘도 되나요?

익힌 옥수수 알갱이는 간이나 버터를 더하지 않고 조금 줄 수 있지만, 옥수수 속대는 주지 마세요. 삼키면 목에 걸리거나 장을 막을 수 있어요.

출처: slv 4157 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외