영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 117 kcal —
- 단백질 3.9 g 8%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.3 g 15%
- 당류 2 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3.9 g | 20 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2 g | 10 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 5.9 g | 31 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 7.8 g | 41 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 9.8 g | 51 g | 3 g |
옥수수 관련 질문
옥수수는 얼마나 삶아야 해요?
껍질과 수염을 벗긴 옥수수를 끓는 물에 넣고 10~15분 삶으면 알이 부드럽고 촉촉해요. 오래 삶으면 알이 질겨질 수 있으니 익었는지 알을 하나 떼어 확인해요.
옥수수는 어떻게 구우면 맛있어요?
껍질을 벗기지 않고 굽는다면 중간 불에서 굴려 가며 20~25분 구워요. 껍질을 벗긴 옥수수는 버터나 기름을 얇게 바르고 10~15분 구우면 겉에 노릇한 자국이 생겨요.
옥수수를 고를 때 무엇을 보면 되나요?
껍질이 선명한 초록색이고 촉촉하며, 수염이 갈색으로 마르지 않은 것을 골라요. 껍질을 살짝 눌렀을 때 알이 단단하고 촘촘하게 느껴지는지도 살펴보세요.
생옥수수는 어떻게 보관해야 하나요?
껍질을 벗기지 않은 채 봉지에 넣어 냉장 보관하고, 단맛이 빠지기 전에 되도록 빨리 먹어요. 오래 두려면 알을 떼어 짧게 데친 뒤 식혀 냉동하면 돼요.
옥수수로 어떤 음식을 만들 수 있나요?
알을 떼어 밥을 지을 때 넣으면 옥수수밥이 되고, 버터와 치즈를 더해 팬에 볶으면 콘치즈가 돼요. 삶은 옥수수는 샐러드나 수프에 넣어도 잘 어울려요.
강아지에게 옥수수를 줘도 되나요?
익힌 옥수수 알갱이는 간이나 버터를 더하지 않고 조금 줄 수 있지만, 옥수수 속대는 주지 마세요. 삼키면 목에 걸리거나 장을 막을 수 있어요.
출처: slv 4157 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외