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나시 배

칼로리 및 영양 정보

껍질을 벗기지 않은, 생것

49
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.2 g
탄수화물9.6 g
지방0 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 49 kcal —
  • 단백질 0.2 g 0%
  • 탄수화물 9.6 g 3%
  • 지방 0 g 0%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 2.1 g 8%
  • 당류 9.3 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g490.2 g9.6 g0 g
50 g50 g250.1 g4.8 g0 g
150 g150 g740.3 g14 g0 g
200 g200 g980.4 g19 g0 g
250 g250 g1230.5 g24 g0 g

나시 배 관련 질문

나시 배는 어떻게 골라야 하나요?

크기에 비해 묵직하고 껍질에 멍이나 물러진 곳이 없는 것을 고르세요. 나시 배는 익어도 서양배처럼 말랑해지지 않으니 단단하다고 덜 익은 것은 아니에요.

나시 배는 껍질째 먹어도 되나요?

네, 흐르는 물에 문질러 깨끗이 씻으면 껍질째 먹을 수 있어요. 껍질이 거슬리면 얇게 깎고, 과육은 아삭하고 즙이 많아 생으로 먹기 좋아요.

나시 배는 어떻게 보관하나요?

익은 나시 배는 수분이 마르지 않도록 봉지나 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하세요. 자른 뒤에는 갈변과 건조를 막도록 단면을 랩으로 덮거나 밀폐해 냉장하고, 가급적 빨리 먹어요.

나시 배는 어떤 음식에 넣으면 맛있나요?

갈아 넣으면 불고기 양념에 자연스러운 단맛과 과일 향을 더해요. 얇게 썰어 샐러드에 넣거나 김치와 냉면의 고명으로 곁들여도 아삭한 식감이 살아나요.

불고기 양념에 나시 배가 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?

사과를 갈아 넣으면 단맛과 수분을 보탤 수 있어요. 키위는 고기를 빠르게 무르게 만들 수 있으므로 오래 재우지 말고 조금만 넣는 편이 좋아요.

나시 배와 서양배는 어떻게 다른가요?

나시 배는 과육이 단단하고 아삭하며 즙이 많은 편이고, 서양배는 익으면 부드럽고 버터처럼 녹는 식감이 돼요. 나시 배는 생으로 씹는 맛을 살리는 요리, 서양배는 부드러운 식감을 원하는 디저트에 잘 어울려요.

자른 나시 배가 갈색으로 변하지 않게 하려면 어떻게 하나요?

자른 단면에 레몬즙을 얇게 바르면 갈변을 늦출 수 있어요. 밀폐 용기에 넣어 냉장하고, 먹기 직전에 썰면 아삭함도 더 잘 유지돼요.

출처: ausnut F006604 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외