식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
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칼로리 및 영양 정보
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물59 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 5 g 25%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 당류 36 g —
- 나트륨 18.8 mg 1%
- 콜레스테롤 1.1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17.5 µg 2%
- 비타민 C 105 mg 117%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 16.2 mg 108%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 1.4 mg 117%
- 리보플라빈(B2) 1.8 mg 138%
- 나이아신(B3) 21 mg 131%
- 비타민 B6 2.2 mg 128%
- 엽산(B9) 265 µg 66%
- 비타민 B12 3.4 µg 142%
미네랄
- 칼슘 99.8 mg 8%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 70.9 mg 17%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 414 mg 9%
- 아연 1.6 mg 15%
- 구리 0.31 mg 35%
- 망간 1.4 mg 63%
- 셀레늄 5.7 µg 10%
- 요오드 13.3 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 8.8 g | 59 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.4 g | 30 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 13 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 18 g | 118 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 22 g | 148 g | 29 g |
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출처: Fineli (Finland) 35011 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외