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골드키위

칼로리 및 영양 정보

껍질을 벗긴 것, 생것

58
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.2 g
탄수화물11 g
지방0.5 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 58 kcal —
  • 단백질 1.2 g 2%
  • 탄수화물 11 g 4%
  • 지방 0.5 g 1%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 1.8 g 6%
  • 당류 11 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g581.2 g11 g0.5 g
50 g50 g290.6 g5.6 g0.3 g
150 g150 g871.8 g17 g0.8 g
200 g200 g1162.4 g22 g1 g
250 g250 g1453 g28 g1.3 g

골드키위 관련 질문

골드키위는 어떻게 익혀요?

아직 단단하면 실온에 두고, 빨리 익히고 싶을 때는 사과나 바나나와 종이봉투에 함께 넣어 보세요. 말랑해지면 냉장고로 옮기면 돼요.

골드키위는 껍질째 먹어도 되나요?

네, 흐르는 물에 문질러 씻은 뒤 껍질째 먹을 수 있어요. 골드키위 껍질은 그린키위보다 털이 적어 비교적 먹기 편해요.

골드키위는 익은 뒤 어떻게 보관해요?

말랑하게 익은 골드키위는 냉장고에 넣어 두세요. 과육이 물러지기 쉬우니 자른 뒤에는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 되도록 빨리 먹는 게 좋아요.

골드키위를 넣으면 젤리가 굳지 않나요?

생 골드키위에는 젤라틴을 분해하는 효소가 있어 그대로 넣으면 젤리가 잘 굳지 않을 수 있어요. 키위를 먼저 익혀 효소를 비활성화하거나, 젤리가 굳은 뒤 위에 올리세요.

골드키위는 어떤 음식과 잘 어울려요?

요거트나 과일 샐러드, 스무디에 잘 어울리고 파블로바 같은 디저트 장식으로도 써요. 유제품과 오래 섞어 두면 효소 때문에 질감이 달라질 수 있으니 먹기 직전에 더하는 편이 좋아요.

그린키위와 골드키위는 뭐가 달라요?

골드키위는 노란 과육에 단맛이 두드러지고, 그린키위는 초록 과육에 새콤한 맛이 더 강해요. 골드키위는 껍질 털도 그린키위보다 적은 편이에요.

그린키위 대신 골드키위를 써도 되나요?

대부분의 과일 샐러드나 스무디에는 서로 바꿔 넣어도 괜찮아요. 골드키위가 더 달고 덜 새콤하므로, 그린키위의 산뜻한 맛이 중요한 소스나 디저트에서는 레몬즙을 조금 더해 균형을 맞추세요.

출처: ausnut F004815 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외